Dieta, a brak ćwiczeń

Miałem między 2, a 7 sierpania przerwe w diecie i ćwiczeniach spowodu wyjazdu i ciągle balowałem, wróciłem... Dwa dni później trafiłem do szpitala i dopiero dziś wróciłem.... Schudłem w tym okresie 4kg ! :/ Mam zakaz przemęczania się do końca sierpania :/ czyli trening odpada... Byłem na diecie masowej. Stosować do końca miesiąca diete ? Jeśli tak to jaką ? Z kaloriami na plus, czy zero ?

zero a z plusem jak zaczniesz ćwiczyć

Jeszcze może dopisze, że w szpitalu byłem na Odme opłucną, samoistną - mogła powstać od podnoszenia za ciężkisz rzeczy..... Problem jest w tym, że może się wznowić, a operacja i pare dni po niej nie były miłe...

staraj się rozgrzewac rozciągać i z rozsadkem podchodzic do treningu

stosuj zero Kcal i w miare w domku jakies drobne cwiczonka wykonuj, np. dziennie pare pompek takich oczywiscie rozsadnych napewno nie zaszkodzi, moze hantelkami tez popracuj...co masz robic robz glowa, pozdrawiam zdrowiej szybciej

Zrob przez ten czas regeneracje, odpocznij, bilans na zero, ew. lekki +.

Zmieniony przez - domer w dniu 2005-08-14 11:20:35

OK. Dzięki za pomoc.

W tym tygodniu na pewno nic nie poćwicze, bo rana po operacji jeszcze musi się zagoić...