kreatyna czy jest sens brac ??

cwicze juz od roku systematycznie, wczesniej troche cwiczylem ale bez wiedzy i z przerwami, efekty sa jakie sa bardziej chodzilo mi o spalenie tluszczu niz o budowe miesni ale teraz gdzy staracilem sporo wagi zabieram sie po wakacjach za mase
krety jeszcze nie brałem to byłby mój pierwszy cykl i włsnie nie wiem czy jest sens brac skoro efekty sa, moze nie superowe ale sa
cykl planowałem na 8 tygodni
składał by sie z :
- mono z vitalmaxa 500 g ( mysle ze 400 g bym zjadł )
- tauryna mega caps z olimpa ( mysle ze 1 kaps do dawki krety wystarczy, co o tym myslicie ?? )
- carbo ( 40 g do kazdej dawki krety)
- mysle o jakims bialku, bym je bral w szkole jak 2 posiłek z kanapkami

krete bym brał 5 g rano w nie treningowe po aerobach
w dni treningowe to 5 g rano i 5 po treningu

dieta bedzie, moze nie taka ostra na mase bo jestem typem endomorfika i strasznie łatwo sie otluszczam ale bedzie na +
trening tez bedzie siłka 3 x i aerob 3 x na tydzien, jak to rozłoze to jeszcze zobacze jaki rozkład lekcji bedzie w szkole

Jak mówiesz ze widać postępy to możesz się wstrzymać. Ale ja bym brał bo: masz już jakiś tam starz a poza tym to nie ma co odkładać na pózniej bo za niedługo to wynajdą takie cudo że głowa mała i nie bedziesz się musiał martwić co dalej

do kreatyny możesz dorzucić nawet 2 kapsy auryny i 40 g carbo albo kup dexto juce i nie będziesz musiał taurynki kupić. co do rozkładu to może byc a z białek to mogę zaproponować : jak mało kaski to ostrowię, więcej kasy to sp80, jak kasa niegra roli to prolongatym lub mxpro. możesz też dorzyćic omege 3 i zma apteczane i fajny cykl

dexto juice z olimpa ma w sobie tauryne ?? jak tam to kupie to a nie carbo
omega-3 to mam ale w postaci tranu
bialko to chyba wezme SP80 bo sprawdzone, juz pare puszek zjadlem, moze dodam do niego ostrowie
dzieki za odpowiedz łap soga

edit: mój 1000 artykuł wysłany na forum

Zmieniony przez - Michał... w dniu 2005-08-11 15:02:43

pewnine że ma w sobie teuryne ale bardzo mała na sto gram produktu ma w sobie 5 g tauryny ale jak bedziesz do porcji pił z 40-50 g produkto to jak najbardziej może być. co do białka to polecam sp80 z ostrovią lub nawet z sojavitem bardzo dobre mixy i dzieki za głosa pozdro

zamiast dekstrony kup carbo

pawert a dlaczego?? teraz jak zobaczylem ze dexto juice ma w sobie tauryne to mysle nad jego kupnem zamiast carbo + tauryna, nawet chyab taniej wyjdzie

carbo dlatego że jeżeli masz problemy z tłuszczykiem to dexto juce nie będzie ZBYT odpoiwednie ale jezli nie to bierz ja mam i spróbowałem smak dobry

niestety mam problemy z tk. tłuszczowa wiec kupie carbo + tauryne, dzieki za odpowiedz

w dextrozie jest i tak za mało tej tauryny więc nie ma czego żałowac

2 g tauryny(40g dexto) przy kazdych 5 g kratyny to chyba tak mało nie wychodzi
a tak wogóle to ile brac tej tauryny do jednej porcji krety ( 5g)??