TigerTad
Jakie sa najlepsze cwiczenia na przednia strone barkow?
Dbam poprostu o sylwetke 
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
348
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
12245
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
_Dragon_
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
519
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
10694
moim zdnaiem unoszenie hantli przodem
i wyciskanie przed bania...
Zmieniony przez - _Dragon_ w dniu 2005-08-10 21:55:33
i wyciskanie przed bania...
Zmieniony przez - _Dragon_ w dniu 2005-08-10 21:55:33
====================
..::[_Dragon_]::..
====================
...
ArTUr_1988
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1369
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
18766
Jeżeli tylko na przedni akton to unoszenie sztangielek do przodu podchwytem (tak mi się wydaje 
).
)."Dobry wojownik staje tam, gdzie nie będzie można go pokonać
i nie przeoczy żadnej słabości przeciwnika."
- Sun Tzu, Sztuka Wojny
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52124
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
dołączam się do Dragona, unoszenie do przodu hantli lub sztangi i wyciskanie, przy podciaganiu do brody tez dosc dobrze pracuje przod, ale przy tym cwiczeniu pracuja wszyskie aktony
...
Big_rideR
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1026
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
41556
A tak przy okazji do barków..
Gdy ćwicze barki (oczywiście z pasem) odczywam bul w dolnej cześci grzbietu i po ćwiczeniach trzyma mnie z 1 dzień czy źle wykonuje ćwiczenia...czy co dodam ze przed kazdym treningiem mam porządnoł rozgrzewke mój trening na barki to
1.Wycisk hantli
2.podciaganie sztnagi do brody
3.unoszenie sztnagi przed siebie
4.unoszenie hantelek w opadzie tłowia na siedząco.
Prosze o udzielenie rad
Dziękuje i Pozdrawiam...!!
Gdy ćwicze barki (oczywiście z pasem) odczywam bul w dolnej cześci grzbietu i po ćwiczeniach trzyma mnie z 1 dzień czy źle wykonuje ćwiczenia...czy co dodam ze przed kazdym treningiem mam porządnoł rozgrzewke mój trening na barki to
1.Wycisk hantli
2.podciaganie sztnagi do brody
3.unoszenie sztnagi przed siebie
4.unoszenie hantelek w opadzie tłowia na siedząco.
Prosze o udzielenie rad
Dziękuje i Pozdrawiam...!!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1369
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
18766
1.Rozgrzewka.
2.Za duży ciężar.
3.Nie odrywaj placów (dolnej części)od oparcia przy wyciaskaniu (zauważyłem że jest to często popełniany bład).
2.Za duży ciężar.
3.Nie odrywaj placów (dolnej części)od oparcia przy wyciaskaniu (zauważyłem że jest to często popełniany bład).
"Dobry wojownik staje tam, gdzie nie będzie można go pokonać
i nie przeoczy żadnej słabości przeciwnika."
- Sun Tzu, Sztuka Wojny
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1026
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
41556
a przy reszcie zmiejszyc cieżar (własnie jest taki problem ze podnosze swój minimalny cieżar czyli prawie to wcalnie cieżkie nie jest )
a co do wyciskania to ja juz wiem...mam plecy przy oparciu i podczas tego mnie nie boli...
czy ta booleść moze prowadzic do kontuzji i czy z taka boleścia mozna ćwiczyc...czy lepijej ja wyeleminowac..całkiem.?
a co do wyciskania to ja juz wiem...mam plecy przy oparciu i podczas tego mnie nie boli...
czy ta booleść moze prowadzic do kontuzji i czy z taka boleścia mozna ćwiczyc...czy lepijej ja wyeleminowac..całkiem.?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1369
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
18766
hmm..
możesz spróbować zmiejszyć ciężar jeżeli Ci przejdzie to dobrze jeżeli nie to nie wiem
możesz spróbować zmiejszyć ciężar jeżeli Ci przejdzie to dobrze jeżeli nie to nie wiem
"Dobry wojownik staje tam, gdzie nie będzie można go pokonać
i nie przeoczy żadnej słabości przeciwnika."
- Sun Tzu, Sztuka Wojny
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
348
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
12245
Dobra wrocmy do tematu?
Dbam poprostu o sylwetke
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1026
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
41556
a tak co do tematu to chyba unoszenie gryfu przed siebie i podciąganie do brody (dobry na wszytskie)
A tak jeszcze jedna sprawa...przy martwym ciau mam ból w dołu pleców i takie samo wrazenie mam przy dociąganiu sztnagi do brody normalnie czuje jak bym robił martwy czy tak ma byc??
A tak jeszcze jedna sprawa...przy martwym ciau mam ból w dołu pleców i takie samo wrazenie mam przy dociąganiu sztnagi do brody normalnie czuje jak bym robił martwy czy tak ma byc??
...
Jasny01
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
336
Mam ten sam problem z plecami, unoszenie sztangi do brody wykonuje nie z jakims wielkim ciezarem bo z 35kg, po cwiczeniach bol czesci ledzwiowej plecow utrzymuje sie przez okolo 2 dni, jest to cholernie wkurzajace. Zwazywszy na to, ze plecy mam niezle rozwiniete. Nie mam pojecia dlaczego tak jest.
Go big or go home...
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
