szczuplin
ej poczytaj troche postow tam jest wszystko napisane a w altasie cwiczen wszystko elegancko opisane troche checi !!!
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
493
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
9873
...
PhOeNiXx
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
334
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
7220
Tu masz wszystko podane, ułóż sobie plan bardzo podobny do tego, załóż posta w dziale trening i tam też wklej swój ACT z tego linka https://www.sfd.pl/temat18564/
Czytaj, czytaj, czytaj, czytaj...
Czytaj, czytaj, czytaj, czytaj...
SFD rzondzi :D
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
