Siatkówka - boli mnie ręka (chyba staw?) po biciu piłki

No nie wiem jak sobie z tym poradzić. Boli mnie staw (chyba to staw?) jesli pare razy zetne piłką albo dam mocniejszą zagrywke. Pol godziny - godzina i mam po graniu w siatke :( Po godzinie, lub kilku, ból przechodzi, ale nazajutrz (lub po paru dniach) jest to samo. Mozna sobie z tym jakos skutecznie poradzić?

ważne jest by następnym razem dobrze się rozgrzać przed treningiem... a jeszcze ważniejsze jest by poprawić technikę wykonywania ruchów... twoja dolegliwosc moze być związana z łokciem tenisisty...

1. zasięgnąć porady lekarza,
2. w ostrym okresie złagodzić ból i odczyn zapalny stosując zimne okłady przez kilka dni,
3. utrzymuj aktywność ruchową (TENIS RÓWNIEŻ), dbając jednocześnie o zaniechanie czynności wywołujących ból,
4. po kilku dniach gdy ból już nie jest tak dokuczliwy-ogrzewać łokieć,
5. gdy tolerujesz ból przy uścisku dłoni, zapytaj lekarza o ćwiczenia przedramienia (np. izometryczne ćwiczenia mięśni prostowników nadgarstka, stretching).

mialem cos podobnego tyle że w łokciu, ale miałem to jak grałem w ręczną. Zawsze na początku po paru rzutach bolało w łokciu moze troche dluzej bo do 2-3 dni, ale smarowałem to jakąś maścią rozgrzewającą, przestałem grać na jakiś miesiąc i oszczędzałem reki i przy następnych razach sie dobrze rozgrzewałem to problemu nie było, ale jeżeli źle sie rozgrzeje to znowu dzieje sie to samo, więc przypuszczam że problem moze tkwić w rozgrzewce. Zrób sobie przerwe ok. miesiąca, ale taką naprawde przerwe - oszczędzaj tego barku, smaruj jakimiś maściami rozgrzewającymi i może przejdzie :P

tzn mnie też w łokciu boli raczej....tzn ten ból promieniuje na całą reke i nie wiem dokladnie gdzie jest centrum. A jakiej mąści uzyć do tego?

jesli promieniuje to mozesz miec cos z koscia, a jaki staw cie boli?
"No nie wiem jak sobie z tym poradzić. Boli mnie staw (chyba to staw?)" ciezko zgadnac co to dokladnie jest (bark, lokiec, nadgarstek) opisz lepiej a moze cos doradzimy w tej kwestii

pozdro

Nadgarstek na pewno nie i bark raczej tez nie... to bardziej coś w okolicach łokcia i rozchodzi sie na górne i dolne ramie. Ból wlasciwie jest taki sam jak np podczas boksowania (mam rekawice i od czasu do czasu pukam), wtedy równiez po kilku seryjkach jest spory ból i przez to pewien niedowład ręki- ledwo moge nią ruszyć. Po paru godzinach wszystko jest ok.

Moze sprobowac maść Voltaren Gel? - przeczytalem na internecie ze to masc rozgrzewająca - przeciwbólowa... nie wiem sam

voltaren gel jest dobry sam go stosuje tak jak fastum wcieraj w lokiec, a moglo ci sie tak stac przy na ataku - reke w lokciu zabardzo wyprostowales nie mecz reki i napewno nie boksuj, po miesiacu powinno Ci przejsc ...

ps. zawsze istnieje lekarz
pozdro

ale misiac nie grania to raczej nie nada.. na pewno nie... za miesiac to sie skonczy sezon wakacyjny i juz w ogole nie bede gral.. kupie ten voltaren...zobaczymy co mi pomoze.
dzieki za odpowiedzi

I tak oto Zenon pomógł Zeniowi.

zenio ale uwazaj nie (tu slowo ktorego szef nauczyl) forsuj tej reki zbytnio, mozesz grac, ale bez przesady

el...takim ziomkom 3ba pomagac hehe

pzodro

To przynajmniej spróbuj jej oszczedzac przez ten miesiac tzn. nie atakuj, nie boksuj ( i nie wal gruchy ). ja stosowalem Ben-Gay

noname - ja juz mu to napisalem

pozdro