ja po 15 miesiacach cwiczeń-rzeźba

a więc tak ludziska cwiczę około 15 miesiecy..na początku było okej teraz jest gorzej juz z wynikami ale nie narzekam.daje te zdjęcie aby mnie obiektywnie ocenić..wiem ze troszkę pedalskie..ale niczym oprócz rzezby niemoge się zbytnio pochwalić///
moje wymiary:klata-113..-biceps-39-brzuch-81-udo-61

no ciut pedalskie. widąc że brak barków i cos brzuch wydaje sie za duzy jak na rzeźbe. daj coś jeszcze

z tego zdjęcia wnioskuje że cienko!!!!!
Pozdrawiam...

a mi sie podoba masa bez rzeźby, nie wiem po co wogóle rzeźba :)

Cos mi nie pasuje wymiary za duze!pozdro

39 w łapie to miałeś na masie a ile teraz?

bez rewelacji

z wymiarami to przesadziles

ale sylwetka estetyczna, malutko masy ale jesli to bylo twoim celem to na +

niuton znasz kogos kto cięzko zap*****la na siłowni(chodzi o staż)i czyim celem jest zrobienie malutkiej masy ?

jesli pytasz o "typowe" treningi na silowni, to nie.

ale znam ludzi ktorzy chodza max dwa razy w tygodniu na silownie jako dodatek do basenu lub biegania i ich marzeniem nie jest masa.

przecierz tak źle to napewno nie jest.

takie chodzenie na siłke jakei opisujesz pżeniej jest dla mnie bezsensowne. chyba że masz siano to wtedy już bezsensoenie nie jest.