Bol w biodrach po tyreningu!!!!!!!!!!

Czesc!! Mam problem!! a polega on na tym: Trenuje karate i na treningu po rozgrzewce kopie prawie wszystkie techniki na glowe ale po treningu jakies 15-30min nie moge juz podniesc nogi wyzej niz biodro nie wiem dlaczego gdy chcem kopnac czuje bol w okolicach bioder!!!!!! i jeszcze jedno w prawym biodrze gdy robie okrezny ruch noga kosci mi przeskakuja jak bym zmienial przezutki w rowerze!!!!! Jak wiecie jak pozbyc sie tego!!! albo jak sie rozciagac aby to zlikwidowac to prosze piszcie!!!!!!! czy pomoze tu glucosamina?? :(

no wlasnie ...
dynamiczne rozciagniecie mam wcale dobre ... bo wysokie kopniecia ida gladziutko ...
a rozciaganie statyczne ... hoho ... slabiutenke ... :/
nie pamietam nika ... ale ktos tu napisal ze " wciagal uzywki" ... ze co prosze :%)>? :D

Jak we wszystkich takich przypadkach - proponuję przyjęcie kierunku "lekarz sportowy" i poruszanie się tam z możliwie dużą szybkościa, w miarę rychło.

Mam pewne podejrzenia co to może być, ale nie zamierzam wyręczać specjalistów...

Gizmo

byc moze brak rozgrzewki ... ale nie jestem pewien do konca ...

Zdecydowanie i na pewno - lekarz sportowy. Traumatolog najlepiej.

Mialem to samo, mi przy okreznych wysokich "wbijano" igle w biodro. Koledzy dobrze mowia - lekarz sportowy. Jezeli chcesz brac Glukozamine to kup sobie ja w aptece, ale rewelacyjnych efektow nie spodziewaj sie. Uzupelnij diete jeszcze wapniem i witaminami.

nic odkrywczego nie doradze ...lekarz sportowy

Nie wypada nie powiedzieć, że lekarz

"ale po treningu jakies 15-30min nie moge juz podniesc nogi wyzej niz biodro "

Mi się wydaje że to całkiem normalne zjawisko. Jeżeli na treningu dobrze się rozgrzejesz pokopiesz porozciągasz na maksa to po treningu kiedy mięśnie i ściegna już sobie trochę ostygną to lepiej dać im już czas na regeneracje a nie jeszcze kopać.

Dzeiki za rady!! zamierzam isc jutro do lekarza ale narazie zwyklego!!!
wwwaldek: to nie to ze po treningu jeszcze sie dobijam tylko chcialem sprobowac czy wrazie "w" bede mogl kopnac:) zauwazylem ze duzo osob w sekcji ma ten sam problem co ja!!!!!!! nie wiem naprawde ale jest to dolujace!! rozciagne sie w domku pojde na dwor i za 20min nie moge kopnac!!!

Dzeiki za rady!! zamierzam isc jutro do lekarza ale narazie zwyklego!!!
wwwaldek: to nie to ze po treningu jeszcze sie dobijam tylko chcialem sprobowac czy wrazie "w" bede mogl kopnac:) zauwazylem ze duzo osob w sekcji ma ten sam problem co ja!!!!!!! nie wiem naprawde ale jest to dolujace!! rozciagne sie w domku pojde na dwor i za 20min nie moge kopnac!!!

i zwykly lekarz powie zeby dac sobie spokoj z treningami bo szkoda zdrowia ...