co na bolące nadgarstki ??

boli mnie lewy nadgarstek przy cwiczeniu ( wiec zrobiłęm przerwe) zakupiłem kolagen , czy to wystrczy ?? czy moze dokupic glukozamine ??

jezeli bol jest w stawie to glukozamina
jezeli przyczepy miesniowe/sciegna to kolagen

btw sama glukozamina jest dosc tania wiec jak masz kase to ja dokup

Zmieniony przez - xxxxxl w dniu 2005-07-20 19:14:47

A może należy popracować nad techniką?

jezeli jest zla to trzeba doskonalic -> dzial trening

na kontuzje trzeba jednak zareagowac wiec suple... a czasem trzeba cos mocniejszego zapodac

bole w nadgarstkach sa dosc popularne... pewnie zaczynasz przygode z silownia albo szalejesz z ciezarami... po pewnym czasie sie wzmocnia i bol minie...

mozesz tymczasowo zastosowac paski na nadgrastki lub zwykle bandaze elastyczne

moze wlasnie w technice lezy blad ? zle np. trzymasz sztange (zgiete nadgarstki np. podczas wyciskania na plaskiej)

jezeli bol jest w stawie to glukozamina
jeśli foondoosze pozwolą => dodatkowo msm do glookozaminy

oczywiście jeśli - jak zaznaczył 5xl - bool tyczy się stawu; jak moowili poprzednicy, zwrooć uwagę na technikę wykonywania ćwiczeń ploos nie zapominaj o rozgrzewce; często jej brak niejako "waroonkooje" dolegliwości boolowe; być może zbytnio szalejesz z ciężarami i stawy nie zdążyły zaadaptować się do takich obiążeń; możesz pomyśleć też o maściach p/boolowych na ten czas - niemniej jednak zloozooj z treningiem, aby nie nabawić się jakiejś gorszej kontoozji

dodam ze im trening czestszy tym mniejsza potrzeba dokladnej rozgrzewki

(mowa o tej samej partii ciala i jest to uogolnienie spotykano oczywiscie roznice osobnicze)