Dziewczyna na SKD

Tydzień czwarty zakończony. Średnia ilość kalorii=1550 dziennie. Węglowodanów= 50-60. Ilość godzin aerobów w ciągu tygodnia=8(spalono 4600kcal)Ilość treningów na siłowni=3 x ok70min każdy. Efekty=brak
Podobno minimalne wizualne Jedynym efektem jest to, że dziś zgrzeszyłam=3czekoladki.
I co ja biedna mam ze sobą robić...A Wy dziewczyny trzymacie się ?

trzymaj sie dziewczyno, efektów brak napewno przyjda, u mnie tez brak bo na wakacjach ciezko diete trzymac ciagle jakies wyjazdy/imprezy

heh..
to racja

Muszę się przyznać, ale na 3czekoladkach się nie skończyło
Dziś już się nie dam Ale wczoraj po nadmiarze cukru wystąpiły dziwne objawy. Po miesiącu niejedzenia słodyczy (mój życiowy rekord) myślałam, że popadłam w śpiączkę Nie wiem jak to się stało, ale zasnęłam o 18 i więcej nic nie pamiętam

ech ja tez sie nie mogłam uchować, mam sesję stresa i odreagowuję to nowiadomojedzeniem, choć pare razyzamiast jesc posłąm sie wyzyc na siłkę, staram sie trzymac jakoś, do konca lipca mamnadzieje się od słodkiego odzwyczaić a potem w sierpniu już dietowac na maksa

ble a mnie zawsze ciagnie do lodow

heh mnie zawsze ciagnie do lodow

mnie tez....lody sa debest ale do konca lipca wprowadzenie na niskichweglach, potemw sierpniu do 60 będę jesc mam nadzieje ze sie uda, chodze na siłke i biegam i raczej nie przestane bo bez tego żle sie czuje
bede informowac
pozdr

Tydzień piąty zakończony. Niestety był to tydzień grzeszny. Dwa dni trzymania diety, a pięć dni to takie nie wiadomo co...pół dnia diety, pół ładowania
W efekcie waga stoi w miejscu albo parę deko w górę
Były 3 treningi na siłowni, 6 godzin aerobów (3600kcal spalonych )
Postaram się od dziś nie grzeszyć i wracam na warzywka.
Będę nadal pisać, bo jak się przyznam tu do błedów to może łatwiej będzie mi wrócić na dobrą drogę. Możecie krzyczeć na mnie

ej nie bedzie ci latwiej , diety ketogeniczne maja to od siebie ze nei wybaczja tqakich bledow i mzoesz w koncu zaczac zyskiwac wage a nei ja tracic