Trening do zmiany dystans 400m

Poniedziałek:
- 2km rozbiegania
- rozgrzewka (około 15minut )
- różne rodzaje slipingów
- 7 x 400m.(Staram się poniżej 1.10 ) przerwa 5 minut
Wtorek
- 2km rozbiegania
- rozgrzewka (około 15minut
- 3 x 200m.( 30s)
- 6 x 400m. ( poniżej 1.10 ) przerwa 5 minut
Środa
- 2km rozbiegania
- rozgrzewka (około 15minut
- 5 x podbiegów pod górkę .( 50m.)
- 7 x 300m. ( poniżej 50s ) przerwa 5 minut
Piątek
- 2km rozbiegania
- rozgrzewka (około 15minut
- 4 x 400m. ( poniżej 1.10 ) przerwa 5 minut
- 3 x 600m. ( poniżej 1. 50 ) przerwa 6 minut
- 1 x 300m. ( poniżej 50s )
Na zmianę 400m. 600m.400m. 600m. 400m. 600m. 400m.i 300m.

Mój dystans to 400m. Biegam tak około miesiąca i nie wiem czy powinienem coś zmienić. Jak sadzicie

Z góry dziękuje za ocenę mojego treningu

Fredi - nie wiem czy ktoś Ci to tu oceni