Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
216
a z barkami jak to jest ?
najpierw robić unosznie sztangielek bokiem czy wyciskanie sztangielek ?
bo słyszałem już różne wersje.
żeby robić napierw unosznie sztanielek bo dobrze rozciąga i rozgrzewa przed wyciskaniem.
wyciskanie natomiast pierwsze dlatego , że to złożone ćwiczenie i więcej siły się ma .
Szacuny
42
Napisanych postów
3913
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
25673
Michail a francuz sztangielka oburącz to jest izolowane czy nie ? Bo robie w nim progresje jak wiele osób, ale spotykam się też z opiniami że to ćw. izolowane i juz sam nie wiem
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
Poprawnie wykonane wszelkie odmiany "francuskiego" są ćwiczeniami jednostawowymi, gdyż pracuje tylko staw łokciowy. Wszelkie przyruchy w stawach barkowych i nadgarstkach są odstępstwem od poprawnej techniki.
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
Nazwa "wyciskanie" myli bardfzo, gdyż jest kojazona z ruchem całego ramienia.
Tymczasem znacznie bardziej adekwatna byłaby nazwa "prostowanie" ramienia/mion