Odpowiednia dieta[nadciśnienie].

Witam!
Mam zamiar ułożyć sobie odpowiednią dietę redukcyjną, którą połączę oczywiście z ćwiczeniami aerobowymi. Niestety, z powodu nadciśnienia tętniczego nie mogę wykonywać treningu z obciążeniem[opinia lekarza].
Zwracam się więc do Was z pytaniem, która dieta będzie najodpowiedniejsza.
Wzrost - 180cm.
Waga - 96kg[znaczne otłuszczenie].
Pozdrawiam.

csnienie i tento

Ciśnienie wyregulowane lekami 130[120]/80, bez tabletek 160/100.
Tętno w spoczynku 75
Wiek 22

Zmieniony przez - polarny w dniu 2005-07-11 18:41:42

mi sie udało ze 140 zejść na max125 dietą CKD i ćwiczeniem (areoby i 3xtydzień siłowe) oraz z tętnem spoczynkowym nawet do 48
Ty masz zdecydowanie wyższy pułap początkowy więc musisz spokojniej zacząć
ale jeżeli chodzi o dietę to CKD ze standardową redukcją, bo widzę że organizm
ma z czego czerpać ...

proponuje CKD

mysle ze lekke cwiczenia silowe cie nie zabija
jednak to moje zdanie, nie jestem lekarzem i nie chcem podwazac diagnozy twojego


Zmieniony przez - jarul w dniu 2005-07-13 15:03:06

Dzięki za rady... zabieram się za układanie