..TomeK..
Aby pogrubić biceps musisz ćwiczyć na krutką głowe. Możesz uginać wsztangę w staniu z wąsko ustawionymi rękami. Dobre są ćwiczenia na modlitewniku oraz polecam ćwiczenie o którym pisał arnold jest to ćwiczenie podobne do uginania w sziadzie w podporze o kolano tylko wykonuje się to w staniu.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
104
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
7119
...
Pablo Pavo
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
123
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1363
astutus miesien ramienny jest pod bicepsem a biceps to miesien dwuglowy
:)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
260
sry za to....
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Właściwa zamiana na progresję
Następny temat
Planik na rzeźbę i siłę oprócz dietki bo mam.
