ESTER Kreatyny ????

Don Pawson -sprostowanie

ja mono biore tylko 5 gram dziennie-niezaleznie czy w treningowe czy nie

co do ilosci estru to dawka skuteczna to 2-3 gramy i tyle sie zaleca przyjmowac w jednorazowej porcji
jesli laczysz cykl mono+ester to zalecana dawka estru spada nawet do 1 grama

pozdrawiam

co do mojej wypowiedzi...
to wyginając się chodziło mi o to, że dzięki mono łapie się szybko masę, której rzecz jasna gros stanowi H2O (ale to chyba jest oczywiste i nie trzeba o tym pisać...)
zaś faktycznie ester rozkręca się bardzo powoli (i tu znowu, żeby nie było niedomówień - w stosunku do mono)
reasumując, ja mam swoje zdanie i go nie zmienię
po mono idzie szybko masa (głównie woda), ale trzymając solidną dietę i przykładając się do treningu jesteśmy w stanie zniwelować spadki przy jednoczesnym zbudowaniu kawałka fajnego mięsiwa...
po mono idzie siła, ale moim zdaniem nie tak wszechstronna i bardziej trwała, jak po jabłczanie, bądź estrze
pozdrawiam wszystkich

a ja myslalem że najpierw jabłczan i jak on przestaje dzialac dopiero ester, no to wyprowadziliscie mnie z błędu.A z mono miałem już 4 cykle i robie 5, biore cały czas 5 gr rano na czczo ale jakos przestało na mie działac....czas na ester..

jak najbardziej-zapodaj ester-sam albo polacz z mono

A tak wogole, to co waszym zdaniem jest lepsze ? Jablczan czy ester ?? :)

trudno jednoznacznie powiedzieć który jest lepszy i ten i ten daje dobre efekty więc można zobaczyć który lepiej, trudno mi jest się za którymś opowiedzieć, trochę robi pora przyjęcia bo ester jest chyba idealny po treningu a jabłczan rano, czy w ciągu dnia

zawsze mozesz sprobowac zrobic cykl na samym estrze i samym jablczanie lub polaczyc obie formy kreatyny i ocenic jak sie sprawdza