Posiłek po siłowni

co myślicie o takim posiłku po siłowni co ostatnio bardzo dużo warzyw zjadam(smakują mi bardzo)
Ryż preparowany 70gram
Mięso z piersi kurczaka b/skóry 200gram
Kalafior
Kapusta biała
Ogórek
Pomidor
Bób
Marchew 100gram
Kalarepa 100gram
Tam gdzie nie ma wagi to z tych warzyw robie sałatkę i zjadam a dodatkowo jak napisałem jem kalarepe i marchew.
Może być coś takiego? Proszę o ewentualne uwagi. Dodam że jestem na diecie masowej i ćwiczę "siłę" już drugi tydzień i zjadam coś takiego w dni treningowe po siłowni.

wiecej ryzu bym dal, kurak ok, warzywa tez tylko ze troche mi bobo nie pasuje ale nie wiem czemu niech sie specjalisci wypowiedza

ryz paraboliczny albo brazowy. warzywa ogranicz po silowni bo maja sporo blonnika ktory spowalnia wchlanianie weglowodanow. zrob sobie tylko ta salatke i styka. tyzu faktycznie wiecej. najlepiej wrzuc cala diete do spradzenia a nie tylko czesc. mozesz dodac rowniez odrobine zdrowego tluszczu.

a tak wogóle to przez dzień zjadam dośc sporo warzyw czy to nie przeszkadza, nie wiem czy to dla tego ale świtnie się czuję no i na siłowni mi się super ćwiczy i zaczeły się postępy w przyroście masy mięsniowej i siły co przez dłuższy czas już u mnie nie występowało.

od warzyw raczej nie dostales przyrostow bardziej od wiekszej ilosci kalorii z innych produktow(ryz albo kasza) no i moze zmieniles cos w treningu.

no nie powiem od czasu kiedy skończyłem redukcję i zaczołem ćwiczyć siłowo (trening na "siłę") to zaczeły się posepy ale jak dorzuciłem jeszcze DUŻO WARZYW TO TAK JAK BYM NIE WIEM JAKIŚ WSPOMAGACZ WZIĄŁ. Naprawdę muszę przyznać że dokładnie nie wiem czy to dzieki warzywom ale mi sie tak wydaje. W każdym bądź razie z moim stażem na siłowni naprawdę cięzko było już ruszyć do przodu, aż tu nagle jak ruszyło to całą parą.

dodam że wcześniej warzyw to praktycznie wogóle nie jadałem, a i jak to jest z wliczaniem warzyw do diety bo widziałem opinie że diecie masowej żeby ich nie wliczać

unikaj tluszczy w posilku potreningowym

Co masz na myśli mowiąc "Ryż preparowany"?