masa

Witam wszystkich. Mam takie zapytanko, nie ćwicze aktualnie, dużo pracuje, chciałbym przytyć bo waże zaledwie 70 kilo przy zwroście 194 cm, wiem żałosne. Moja praca jest fizyczna i szczeże mówiądz nieraz nie mam jak zjeść, chciałbymżebyście mi poradzili jakiegoś dobrego gajnera czy coś żebym sobie mógł zakupić, nie chce podnosić niewiadomo ile mieć pięknążeźbe, chce poprostu przytyć. Z góry dziękuje za pomoc.

mozesz brac gainera w szejkerze do roboty w ilosci 120 gram i pic w czasie kiedy nie mozesz niczego zjesc jako zastapienie posilkow

no i pomysl z bulami rox
piers z kurczaka do srodka i nie jest zle

polecam wysokokaloryczny SWG4000 lub uzupelniony w zdrowy olej MCT GAINER.. oba sa dobrym rozwiazaniem, do tego jak masz kase troche kreatyny i masa fajnie ruszy

dzięki za porade, kupie sobie w najbliższym czasie, mam nadzieje że to poskutkuje.

przede wszystkim JEDZ ile sie tylko da.. 4-5 poteznych zbilansowanych posilkow w ciagu dnia.. mozesz popijac do nich oliwy troche, miedzy posilkami jakies bakalie albo owoce.. masa z powietrza nie urosnie!

TO NIE TAKIE ŁATWE PRACUJE OD PONIEDIZAŁKU DO PIĄTKU, PO 11 I PÓŁ GODZINY, I MMA TYLKO PÓŁGODZINY PRZERWY W TYM I WSOBOTE 8 GODZIN NIE MAM KIEDY ZABARDZO.

Cześć. Chciałbym prosić kogoś z Was o pomoc :>
Mam 17 lat, 174cm wzrostu, waze 60kg i również chciałbym przytyc...
Chodzi o to ze mam dobrą przemianę materii i musze naprawde duzo jesc aby przytyć, alee.. wtedy tyję tylko na brzuchu :/
chciałbym przybrać troche masy także na barkach i klatce piersiowej bo żebra wystają mi okropnie.. Co radzicie? Są jakieś srodki ktore zwiążą troche tłuszczu w wyższych partiach?
Dodam że ćwiczę, od niedawna, 3 razy w tygodniu.

chciec znaczy moc.. wstajesz robisz syte buleczki i heja do kieszeni/torby.. co 3h wyciagasz z kieszeni 1-2 buly i wciagasz

master cwicz dalej a efekty przyjda same

Wiesz co a jeszcze takie zapytanko bo kolega M taki radził żebym sobie kupił massxxl kreatyne i Dekstroza, co Ty na to??

jak brakuje ci kalorii to polecam tak jak pisalem SWG4000 + jakas kreatynka

a jak mam sprawdzić czy mi brakuje tych kalrji ??