| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
masa
witam wszystkich. mam takie zapytanko, nie ćwicze aktualnie, dużo pracuje, chciałbym przytyć bo waże zaledwie 70 kilo przy zwroście 194 cm, wiem żałosne. moja praca jest fizyczna i szczeże mówiądz nieraz nie mam jak zjeść, chciałbymżebyście mi
|
12 |
2005-07-03 14:47
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Mała klata
mam mały problem, ćwicze 3 miesiące na siłowni. mam zadatki na astme, nieiwem jakim sposobem powiększyć objętość klatki piersiowej, mam 19 lat, w klatce mam 90 cm a w biodrach 96, troche nie wymiarowo :(((. pomuszcie mi prosze. jak patrze na inych
|
7 |
2004-11-30 21:53
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Klata
mam pytanie. ćwicze od 3 miesięcy (ostatnio coś nie regularnie). mam 192 cm i 71 kg, mam nie wielką skoljoze i łopatke jedna odstającą. jeszcze po za tym mam troche małą klatke piersiową względem bioder, co oznacza ze mam nie wielką astmę i jeszcze
|
5 |
2004-11-25 21:22
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Potrzebny Pas ??
mam pytanie czy, jest potrzebny pas do ćwiczeń na plecy i barki?? musze go mieć potrzebnie?? po ostatnich ćwiczeniu "martwy ciąg" nie mogłem ustać w kościele godziny bo mnie bolało coś w krzyżu. może mniejszymi ciężarami??
|
5 |
2004-11-02 21:13
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Dobry trenig ??
prosze o ocene planu trenigowego, kłade w nim większy nacisk na barki, klate i plecy. dobry czy zły ??
poniedziałek
ławeczka pozioma normalnie
1 serja: / 12 razy
2 serja: / 10 razy
3 serja: / 8 razy
4 serja: / 6 razy
ławeczka 45
|
5 |
2004-10-24 12:18
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Plan trenigowy
prosze o trenig, ogólno sprawnościowy, w którym największy nacisk będzie kaładziony na rozbudowanie/rozciągnięcie klatki piersiowej, ponieważ jej wielkość nie jest dla mnie satysfakcjonująca :(. wzrost 192 cm, waga 67 kilo, mam 18 lat. ćwicze jak
|
1 |
2004-10-17 13:09
|
