Dietka do oceny !

Nadaje się ta dietka na zrzucenie kilogramów trwa ona 13 dni ..

Dzień 1-8
SNIADANIE - 1Kubek czarnek kawy + 1 kostka cukru
LUNCH - 2 Jajka Na twardo Brokuły 1 pomidor
Obiad 1 duzy befsztyk Sałatka z olejem i Cytryną

Dzień 2-9
SNIADANIE 1Kubek czarnek kawy + 1 kostka cukru
LUNCH - 1 Duzy befsztyk z Olejem i Cytryną 1 świezy owoc
obiad - 1 Plaster szynki 2/3 szklanki jogurtu naturalanego

Dzień 3-10
Sniadanie 1 Kubek czarnej kawy +1 kostak cukru Grzanka
LUNCH - Brokuły 1 Pomidor 1 Świezy owoc
obiad - 2 Jajka Na twardo
1 plaster szynki Sałatka z olejem i Cytryną

Dzień 4-11
sniadanie 1 Kubek czarnej kawy + 1 Kostka cukry
Lunch 1 jajko na twardo jedna marchew opakowanie twarozku nauralnego
Obiad - 1 szklanka kompotu mieszanego z owoców 1 Mały jogurt naturalny

dzień 5+12
sniadanie - 1 Duza tarta marchew z Cytryną
Lunch - 1 Duza chuda ryba z Cytryną z Odrobiną Sosu do Pieczenia
obiad - 1 Duzy befsztyk sałatka Brokuły

dzień 6-13
Sniadanie 1 kubek czarnej kawy i grzanka
Lunch 1/2 Pierwsi Z Kurczaka Sałatka z Olejem i Cytryny
Obiad 2 Jajka na twardo 1 Duza Marchew

dzień 7
Śniadanie 1- Kubek Herbaty bez cukru
Lunch - 1 kawałek Grilowanego chudego miesa 1 Świezy Owoc
Obiad - NIC

co oniej sądzicie ?

Napisz swoje zapotrzebowanie.Cel diety?chyba redukcyjna ?

Tak redukcja kilogramów

pytałem o zapotrzebowanie (tzn. kalorie,białko ,węglodowadny, itp.)masz rozpisaną fachowo diete?
Jak nie to czytaj : http://www.kulturystyka.pl/artykul6/
Tu masz o CKD : https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104881 

to kopenhaska..robiłam dwa razy..traciłam kg ale pozniej wracały..nie było jojo ale wracałam do poprzedniej wagi...moim zdaniem lipa dieta strasznie męczy i osłabia organizm....lepiej sobie ją daruj.Pozdrawiam

podaj swoje zapotrzebowanie. a ta dieta to wyglada na straszna meczarnie. ja w jednym posilku zjadam wiecej niz ty planujesz na caly dzien

proporcje ile kalori itp.

Zapomnij o tej diece. Wez sie za czytanie postow podwieszonych i ulozenie diety redukcyjnej, low carb, ccd, ckd, skd.

Zmieniony przez - domer w dniu 2005-07-02 10:42:13