Dieta dla malolata.

to fakt. ale duuzzzzzzzzooooo plywania kraulem wyciaga. jakbys zaczal teraz plywac to moze wpadnie ci te 2-3 cm ponad twoja genetyke.

ale pływanie obojętnie gdzie przeciez wydłuża a nie tylko na basenie :/ ja mam obok siebie żwirownie więc chyuba sobie zaczne pływać częściej :D pozdro nara

jak ci zycie nie mile to plywaj na zwirowni. w zimie moze byc troche mrozno i pod lodem tez sie ciekzo plywa.

rozciąganie sie na drążku może pomóc(tzn wiszenie na nim)
sam wielki JORDAN "spędził wakacje na drążku" co spowodowało
że urusł kilkanaście centymetrów
oprócz tego odpowiednia ilość snu
podobno trzeba też pić mleko (litr dziennie)
słyszałem też ,że dzięki l-glutaminie można urosnąć

a jak nie to hormon wzrostu ;)