niewiem co robie żle mam problem!!!

ćwicze gdzieś 1.5 roku.mam 167cmwzrostu waże 58kilo mam diete ale skromna rano jem musli z mlekiem i troche węglowodanów w dowolnej postaci noi potreningu oczywiście twaróg chudy 200g reszte posiłków jem takie jakie wpadną na miche.ćwicze we własnej siłowni z przyzwoitym sprzętem. pomużcie mi .swoich wymiarów niepisze ale napewno nie mam brucha licze na was ...

Ale jaki jest Twoj problem lub cel??

j.w

Czytaj i układaj diete.

https://www.sfd.pl/temat191365/ 

Jaki jest jego cel to widać na zdjęciu :)