Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
97
Zwracam sie z pomoca o ulozenie diety. Mam 169wzrostu okolo 48kg wagi i 15 lat za 2 miesiace. W te wakacje chce wziasc sie na wzrost i mase, probuje dobic do 180cm i wage z 60kg. Nieznam sie kompletnie na dietach dlatego zwracam sie do was specjalistow z tym problemem. Prosilbym i kompletne zlozenie diety i moze jakies cwieczenia. Wiem, ze sa jakies strony o tym juz itd, ale ja kompletnie tego nierozumiem bo nieczaje sie w tych tematach, poprostu chcialbym miec jakby to powiedziec "na gotowe". Dziekuje z gory i bede naprawde bardzo wdzieczny.
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2534
rozciąganie sie na drążku może pomóc(tzn wiszenie na nim)
sam wielki JORDAN "spędził wakacje na drążku" co spowodowało
że urusł kilkanaście centymetrów
oprócz tego odpowiednia ilość snu
podobno trzeba też pić mleko (litr dziennie)
słyszałem też ,że dzięki l-glutaminie można urosnąć
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4
Mam takie w sumie głupie pytanko ... ale mam 15 lat i mam 155 cm wzrostu ... i jestem jesnym z najniższych chłopaków w szkole ... źle się z tym czuje ... wiecei moze co mam jeść, albo co mam robić żeby urosną ...???
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
72
Mam takie w sumie głupie pytanko ... ale mam 15 lat i mam 155 cm wzrostu ... i jestem jesnym z najniższych chłopaków w szkole ... źle się z tym czuje ... wiecei moze co mam jeść, albo co mam robić żeby urosną ...???
Czytałem gdzieś, że aby szybciej rosnąć trzeba dużo spać (10h na dobę) w bardzo ciemnym pokoju i pić dodatkowo 2-3 szklanki mleka. Można też przed spaniem zjeść 10 łyżeczek masła orzechowego.
malolat15
Krzysztof Piekarz
ymek11
Sachem
Damixxx
domer
