serie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

pi0truś

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1041 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 24776

czy jestes roznica jesli w cwiczeniach na mase robie serie 12/10/8/6 czy 12/10/8 ??

http://www.sfd.pl/temat226507/ moja siłownia
"Rzeczy się stają, idee istnieją."

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

orzel_88

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 106 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 4363

Tak jest roznica... w drugiej opcji zrobisz o 1 serie mniej

...

zonker21

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 611 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 5203

Moim zdaniem nie ma różnicy.Powtórzenia na masie są pomiędzy 6-12.

Wakacyjna regeneracja %%%%......wrzesień coraz bliżej,czas zacząć sezon!!!

...

pi0truś

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1041 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 24776

poprostu chodzi mi o to ze ogolnie robi sie 12/10/8/6 a ja bym wolal robic w cwiczeniach 3 serie i wlasnie 12/10/8 i pytam czy to jest dobrze czy lepiej robic te 4 serie ?

http://www.sfd.pl/temat226507/ moja siłownia
"Rzeczy się stają, idee istnieją."

...

niekwestio

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1582 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 20465

jesli chcesz zrobić 12 serii na daną grupe mięsniową to można je rozłożyć na 3 cwiczenia po 4 serie, wtedy w cwiczeniach podstawowych robisz 12,10,8,6 lub 12,10,8,8 , ja gdy te 12 serii dzielisz na 4 cwiczeniapo 3 serie to w podstawowych cwiczeniach robisz 12,10,8 lub 10,8,6

4-ro dniowe plany z priorytetami http://www.sfd.pl/temat233868/
coś o dysproporcjach http://www.sfd.pl/temat208374/
masz problem z techniką ćwiczeń kliknij w linka i czytaj http://www.sfd.pl/temat202268/
i tak w kółko.........

...

pi0truś

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1041 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 24776

czyli jak dobrze zrozumialem 3 serie na cwiczenie w treningu na mase jest oki ? i robic albo 12/10/8 lub 10/8/6 tak ?

http://www.sfd.pl/temat226507/ moja siłownia
"Rzeczy się stają, idee istnieją."

...

niekwestio

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1582 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 20465

nie jest to błędem żeby robić 3 serie, wszystko zalezy jak chcesz podzielić max seri na partie na 1 dzien treningowy...