Kilka tygodni temu, zmieniłam sposób odżywiania, aby schudnąć. Wygląda to mniej więcej tak:
Śniadanie:
trzy deski wasy, pomidor, trochę chudego serka
czasem chuda szynka, coś tam sobie wymyślam
Obiad
gotowany filet z indyka, gotowana pierś z kurczaka, jakaś rybka duszona w warzywach itp
Kolacja
dwie deski wasa, lub jakiś owoc, lub jogurt...
Nie jestem pewna czy robię prawidłowo. Staram się urozmaicać dietę, jeść dużo warzyw i owoców, unikam tłuszczu i słodyczy. Oprócz tego ćwiczę dwa razy w tygodniu (aerobik i step) i ogólnie mam dość aktywny tryb życia.
Zauważyłam że na tym forum przebywają użytkownicy, znający się na rzeczy, dlatego proszę o rady i sugestię...
Pozdrawiam