globo
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Nie no, tuńczyk nie jest aż taki zły...
Chyba że liczysz te 130g z kośćmi
Chyba że liczysz te 130g z kośćmi
...
Napisał(a)
chyba z oscmi osciami oscia czy jakos tak :)
Jesteś jak wuzek daje ci dwa złote i pcham cie ile chce
Ch** w dupe temu, co sprzyja dzielnicowemu
Lepij z p***y nie wychodzić niż burakiem sie urodzić
...
Napisał(a)
Przeczytaj sobie na puszcze wage netto tunczyka a puzniej zawartosc bialka w 100 gramach. Jak tego nie wiesz to no comment
globo
...
Napisał(a)
no ja bym spytal ciebie czy obliczales ile jesz???kalortie bialko???serio oblicz sobie i napisz nam same wartosci bez szczegolow.pewnie sie sam zdziwisz bo 3000 nkalori nie przeskoczysz i bialka no nie wiem z 250,policz i nasz liczby.pozdrawiam
broda1
...
Napisał(a)
Policzylem wszystko i wyszlo mi mniej wiecej tak:
bialko 168 g + to co zjesz w odzywce na noc(czyli za malo o ok 80-100 g)
wegle 420 g (tez moglbys dodac z ok 80-100 g)
tluszcze 95 g (sa na dobrym poziomie)
Zmieniony przez - Aleks w dniu 2005-06-26 23:39:22
bialko 168 g + to co zjesz w odzywce na noc(czyli za malo o ok 80-100 g)
wegle 420 g (tez moglbys dodac z ok 80-100 g)
tluszcze 95 g (sa na dobrym poziomie)
Zmieniony przez - Aleks w dniu 2005-06-26 23:39:22
Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie
...
Napisał(a)
"To daje stosunek białko/ węgle na około 1:4." - stąd proporcje w gainerach.
100gr.ryzu
130gr.tuńczyka
20 gr oliwy z oliwek
masz tam 80 gram węgli z ryżu..około 40 gram białka z tuny i 7 gram z ryżu..i 20 gram tłuszczu..na oko:500 kal z węgli i fatu do 188 kal z białka..nie jest tak targicznie, jednak dobrze byłoby dodać nieco kalorii z wegli/tłuszczu.
Zdr.
Zmieniony przez - miętki w dniu 2005-06-26 23:44:33
100gr.ryzu
130gr.tuńczyka
20 gr oliwy z oliwek
masz tam 80 gram węgli z ryżu..około 40 gram białka z tuny i 7 gram z ryżu..i 20 gram tłuszczu..na oko:500 kal z węgli i fatu do 188 kal z białka..nie jest tak targicznie, jednak dobrze byłoby dodać nieco kalorii z wegli/tłuszczu.
Zdr.
Zmieniony przez - miętki w dniu 2005-06-26 23:44:33
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
...
Napisał(a)
puszka tunafisza ma 40g? W życiu.Chyba że srasz $$ i kupujesz tunafisze po 6,80 za puchę.A w tej cenie jest kilo kuraka więc...
edit:w tesco mam puchę po 1,24-smak przemilczę ale w 100 gramach jest 21 gr b..Zawartośc netto 130 jest w 99% tuńczyków,rzadko zdarza się 140.
CZYLI wychodzi na bigsę 28 gr białka.
Puszki z LEADER PRICE 1,55 zł mają 17 gr białka na 100-czyli wychodzi jeszcze mniej.
ELEA - 1,49 zł i 18 grb./100.Smak strawny;)
Zmieniony przez - BadMad w dniu 2005-06-27 00:14:02
edit:w tesco mam puchę po 1,24-smak przemilczę ale w 100 gramach jest 21 gr b..Zawartośc netto 130 jest w 99% tuńczyków,rzadko zdarza się 140.
CZYLI wychodzi na bigsę 28 gr białka.
Puszki z LEADER PRICE 1,55 zł mają 17 gr białka na 100-czyli wychodzi jeszcze mniej.
ELEA - 1,49 zł i 18 grb./100.Smak strawny;)
Zmieniony przez - BadMad w dniu 2005-06-27 00:14:02
12 spampostów w suplach i MMA
15 w odżywianiu
dlugo dlugo nic...
DOPING - spampost nr 100 <brawo>
...
Napisał(a)
twarog chudy 250g 1.8zl w plusie
1.8zeta za 50g bialeczka..
dodac troche posiekanej kapusty i oliwy + duzo pieprzu i jest wypas konkret
a jak ktos woli na slodko to troche smietany + kakao + slodzik albo wanilia
1.8zeta za 50g bialeczka..
dodac troche posiekanej kapusty i oliwy + duzo pieprzu i jest wypas konkret
a jak ktos woli na slodko to troche smietany + kakao + slodzik albo wanilia
...
Napisał(a)
a umnie taróg TSM 1,55 za 44 gramy białeczka
/był po 1,49 ale chyba zauważyli łajzy że popyt wzrósł bo wynosiłem koszykami i podnieśli cenę*****e/
/był po 1,49 ale chyba zauważyli łajzy że popyt wzrósł bo wynosiłem koszykami i podnieśli cenę*****e/
12 spampostów w suplach i MMA
15 w odżywianiu
dlugo dlugo nic...
DOPING - spampost nr 100 <brawo>
Polecane artykuły