Olimp TCM Mega caps 1100mg

jedząc soorowe jajko to nie dość, że możesz złapać salmonellę, to spozywasz awidynę, ktoora upośledza wchłanianie biotyny;


źroodła białka - proocz choodego sera - to np. droob, choode mięso czerwone, choode ryby typu toończyk, dorsz, morszczook



Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-06-23 16:56:17

a co do kalorii ? to w czym ich jest dużo? i co najlepiej jeść ? bo pisaliście tutaj ze jeśli chodzi o zwiększenie masy nalezy jeść więcej kalorycznych rzeczy ... noi ile tych kolirii i w czym ?

poczytaj podwieszone posty w dziale odżywianie i poszerz swoją wiedzę nt. odżywiania; na pewno skorzystasz z tamtej lektoory

no spoko poczytałem co jeść ale czy ja np przy tym cyklu z TCM moge jeść na śniadanie płatki z mlekiem bo przy mono nie mozna było pić mleko z tego co wiem ...

płatki z mlekiem -> węgle ok, mało białka; dodaj do tego np. choody biały ser;
kreatynę z mlekiem możesz brać, byle tylko było to mleko odtłooszczone, to nie ma problemu

A nawet z tłuszczem to przy tcm nawet niewiele zaszkodzi.
Zresztą w odrzywianiu masz wszystko.
Zdr.

robie taki cykl tym TCM 1100mg (300 kapsów jest w puszce)
PIERWSZY TYDZIEŃ
-4 kapsy rano
-4 kapsy przed treningiem
-4 kapsy po treningu
DRUGI, TRZECI, CZWARTY TYDZIEŃ
- 3kapsy rano
- 3kapsy przed treningiem
- 3kapsy po treningu


Wychodzi ze starczy mi tego jabłczanu na 4 tygodnie(zjem dokładnie 294kapsy) ... I takie pytanie to chyba dobry cykl ??Co o tym myślicie ??

po co tyle kreatyny?
bierz 4 kapsy przed i po treningu, a w dzień bez treningu 4 na czczo
to wszystko

niewiem tak brałem mono i było dobrze ... dlatego tez pomyślałem jabłczanie zeby tak brać , no ale skoro mówisz ze 8 kapsów dziennie starczy to ok

wystarczy w zupełności
w dzień bez treningu tylko 4