zakład- da radę?

kolega z ktorym cwicze zalozył sie z naszym wspolnym kolesiem ktory tez cwiczy z nami, że za rok 26 czerwca wycisnie 115 kilo na ławie.
kumpel cwiczy dopiero dwa miechy, zaczynal od 50 kilo teraz bierze 70 dych. Tyle tylko, ze od miesiaca bierze kreatynke i zamierza brac cally rok z trzy tygodniowymi przerwami.Zapraszam do glosowania

45kg mozna spokojnie w rok zrobic, jesli koles dopiero zaczyna, pozniej bedzie mial problem, i ja na jego miejscu bym zaczekal z kreta jeszcze 3-4 miechy bo i tak i tak sila bedzie szla, a pozniej jak bedzie mial juz stagnacje silowa to kreta go ruszy na mnie to dziala, i zawsze mozna zrobic te dodatkowe 5-10kg na lawce wiec jesli liczac ze poczatkowo bedzie robil 5kg na miecha bo tak bedzie, zakladajac regularne treningi dobra diete, nawet jesli bez diety da rade, a jesli zarzuci soc z SAA to na bank wy***ie i to wiecej, wiec zaklad jest jego.... takie sa realia... tzn ja to tak pisalem pod wzgledem regularnych treeningo itp... a widomo jak jest w zyciu wiec moze cos byc ciezko, ale mysle za da rade!!

a ciagla suplementacja kreatyna to lekka pomylka, kreatyna to nie bialko ze mozna wp*****lac non toper...

Jak ma dobra genetyke to mu sie uda

A ile kolega waży?

warunki chyba ma 186 76kilo i jest szczuply

Pozycja 2+3 i 115kg jego.

to za***iscie. Mianowal mnie osobistym trenerem i jak wygra to jedna skrzynka bedzie moja, czuje ze sie zaprujem za rok jak swinie

jak bedzie regularnie ćwiczył to spokojnie

wiesz.. nie wszyscy mają taką genetyke jak peponent

dzieki

przy jego wadze,wzrosćie i wynikach już widać zejeśli będzie regularnie ćwiczył to ....






... przegrałeś

nie zrobi, na poczatku 20 kg to standard, taki poczatkujacy mysli ze jak tera mu tak szybko poszlo to zawsze bedzie szlo przetrenuje sie i tyle, mysle ze przez 11 miesiecy zrobi jeszcze jakies max +20 kg (zwazywszy ze chudy i zielony)a miesiec przed wdupi koksa i moze jakos dobije do 110