Aminokwasy w pożywieniu

Interesuje mnie zawartosc poszczegolnych aminokwasow w pozywieniu, ale nigdzie tego nie moge znalezc. Czy ktos zna i moglby podac jakis adres stronki gdzie takie rzeczy mozna znalezc?

Aminokwasy są związkami budowy wszystkich białek, a 20 z nich pełni funkcję budulcową.
Należą one do grupy alfa-aminokwasów i nazywane są również aminokwasami białkowymi (poza proliną).

Główny podział aminokwasów, który interesuje osoby trenujące to podział na aminokwasy: endogenne i egzogenne.
Aminokwasy endogenne organizm człowieka potrafi sam wyprodukować, nie jest szczególnie istotne ich przyjmowanie z zewnątrz w postaci pokarmu.
Do tej grupy aminokwasów zaliczamy m.in.: alaninę, cytrulinę, asparaginę, glicynę, cysteinę, glutaminę, prolinę, tyrozynę, karnitynę, ornitynę czy taurynę.

Aminokwasy egzogenne to te, których organizm ludzki nie jest w stanie sam wyprodukować. Musimy dostarczać je wraz z pokarmem z zewnątrz. Dlatego tak istotna dla sportowca jest dobrze zbilansowana dieta. Do tych aminokwasów zaliczamy przede wszystkim: izoleucynę, walinę, leucynę, lizynę czy tryptofan.
Bardzo dobrą stroną do sprawdzania zawartości makro i mikroelementów, także aminokwasów w pożywieniu jest http://www.nutritiondata.com/

U sportowców i osób trenujących siłowo zapotrzebowanie na aminokwasy jest znacznie większe, niż u przeciętnego człowieka, dlatego warto rozważyć zakup preparatów aminokwasowych - https://sklep.sfd.pl/Aminokwasy-k105.html

http://www.nutritiondata.com - nie każdy produkt jest opisany w pełni, ale w większości przypadków wszystko jest.

punkt 8. https://www.sfd.pl/temat191365/
i czytac posty podwieszone!!!

Dzieki serdeczne za pomoc chlopaki...Dokladnie o to mi chodzilo ;)