miodek ;)

przede wszystkim WITAM
Na początku trochę o mnie bo tu mój pierwszy post
Ogólnie jestem strasznie chudy:) po prostu oświęcim
ale zacząłem ćiwczyć i pożądnie jeść od początku maja
przez te półtora miesiąca przytyłem 4 kg:)
początkowo ważyłem 63 kg przy wzroście 179 cm a teraz mam 67 kg:)
oczywiście zmieniłem swoją diete diametralnie
przed ćwiczeniami byłem raczej nie jadkiem :) a teraz zacząłem wcinać
codziennie mam 5 posiłków wcinam zawsze jakiś jogurcik, pije maślanke i wogóle stosuje się do rad z forum
dobra
a teraz odnośnie miodu
mam pytanko
Mój ojciec mówi mi żeby jadł dużo miodu
że podobno od niego tyje, Ojciec jako przykład mówi mi os woim pracie który niby wcinał strasznie dużo miodu i z takiego chudzielca jak ja stał się prawdziwym facetem:)
no i Jak jest z tym miodem?? wie ktoś coś na ten temat??
warto jeść czy nie??

byq czy misioo ?

aha - ymek11 - ban!

Zmieniony przez - sachem w dniu 2005-06-19 17:16:01

miód dobrze jest tuż po treningu tak samo jak glukoze lub carbo, ale wiadomo miód jest zdrowszy od wyżej wymienionych.Reszte szukaj w wyszukiwarce

zdrowszy, ale duzo fruktozy, wiec pomimo ze dobrym, to najlepszym rozwiazaniem nie jest...

Jak masz diete i pojecie o niej, to sie jej trzymaj.

a jak nie masz to zapraszam do postow podwieszonych

ok czyli opłaca się włączyć miód do diety
pojęcie jakieś mam o diecie, ale małe
czyli po treningu oprócz jogurtu dołoże kanapki z miodem

Możesz sobie zrobić jakiś rozsądny koktajl po siłowni, ja np. mam taki:

- Połowa dużego jogurtu naturalnego bez cukru.
- Jeden duży banan.
- 3 łyżki miodu wielokwiatowego.
- Kilka truskawek (KILKA - to ma być tylko delikatnie do smaku)

+ Odrobina wody bo to ma być koktajl a nie ciasto.

Miksujemy i jemy, smaczne i zdrowe :D (można albo rano z płatkami owsianymi albo po siłowni pić).

hmmm
ciekawe i wygląda na smaczne
sog dla ciebie

Zapomniałem tylko dodać, że jak dostaniesz po tym sraczki to odstaw;)

"pojęcie jakieś mam o diecie, ale małe
czyli po treningu oprócz jogurtu dołoże kanapki z miodem"

niestety wydaje mi sie ze male to pojecie - zobacz u gory dzialu masz moj post, a punkt chyba 5. (?) mowi co jesc po treningu.

Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-06-15 15:57:03

dostarcz poprostu bezposrednio wegle proste z przewagą glukozy