koncentrat vs. ser twarogowy

co lepsze na rozbudowe masy (jako uzupelnienie diety) - ser twarogowy czy koncentrat bialkowy. ser twarogowy na 100g ma ok 20g bialka koncentrat 80.
wiec jedna kostka sera ma ok 40g bialka a jedna porcja odzywki bialkowej ok 27.5g i wychodzi drozej niz serki :]

co polecanie, bo moj kolega ma dylemat czy kupic sobie na miesiac 90 serkow czy puche koncentratu :) serki wyjda troche taniej i bedzie wiecej bialka ale czy bialko z serkow moze konkurowac z bialkiem z koncentratu ?

chce jesc 600g twarogu dziennie? jak dla mnie troche duzo, ale na pewno lepiej niz dostarczac to z odzywki. a nie mogl by kupic pol na pol?

tak, on ma zoladek jak krowa, koles juz wpieprzal po 30 jajek dziennie kiedys, ale zmarzal juz :]
i nie wie co wybrac, czy ser czy koncentrat - chcialby zaoszczedzic na kasie ale nie wie czy bialko z sera da taka mase jak z koncentratu

jeden pies

mozesz urozmajcać jedno jest lepsze w takiej sytułacji drugie w innej

niech sobie kupi troche bialka na noc a w dzien dostarcza bialka z roznych produktow, m.in. z sera twarogowego.

Tak jak napisal Zakrzes to bedzie lepisze w jakiejs sytuacji a tamto w innej. I podstawa to urozmaicanie.

niech urozmaica bo może mu sie stac to co mi tez zjadałem 400 gram sera coziennnie przez 3 miesiecy i zołądek zaczął sie buntowac w postaci wzdec i ograniczyłem tylko do 150 i jest dobrze wiec lepiej to i to

trzeba jesc!

odzywki jako dodatek

oki thx