co sądzicie o ...

siema. wrzucam foty do ocenki wiem ze rewelacji niema ale wydaje mi sie ze cos tam widac diete trzymam dopiero od miesiąca poniewarz kiedys niemiałem dostepu do neta i niemaiałem pojecia ze kulturystyka wiąze sie tekze z dietą. piszcie co poprawic itd pozdro ps poczekajcie az wrzuce wszystkie foty dzieki

next

3

brzuch

wazne ze jest dieta nawet soga dam, wg mnie za chudo i jakies takei barki slabe

rozwijaj całe plecy a nie tylko niektóre partie!


ale jest całkiem spoko i soga dałem

no i ostatnie

dzieki za sogi niestety nie odbije bo niemam abona

Po 1,5 nawet niezle troszke malo masy. lap sogacza i trzymaj tak dalej

Sog na zachęte.Ćwicz ćwicz i masuj się :D.

Nie odbijaj dostajesz je za wyglad a nie za to zebys komus odbil