Białka roślinnego sie nie liczy??

junior_23 daruj sobie ta ironie poniewaz twoj lekcewazacy ton nie bardzo mi odpowiada. nie napisalem ze chce byc wielki tylko ze sproboje innej drogi w diecie.
oprocz kulturystki zajmuje sie tez innymi sportami dlatego "zostanie Mr. Olimp" nie jest moim priorytetem.

No offense Miłosz. To nie miało być z ironią, tylko z przymrózeniem oka. Więc co chcesz osiągnąć zmieniając dietę? Jeśli chesz podać rezultaty, to musisz je jekoś przedstawic. Wiesz o co mi chodzi. Masa, siła etc... Peace

oj chlopaki, chlopaki... tak jak powiedzial Hubert nikt nie mowi ze nie mozecie wliczac bialka roslinnego tylko ze rezultaty beda slabe... ja wiem ze jak wazycie 50-60 kilo to tego bialka jest niewiele... ale przy wadze 100kg troche juz tego jest...

nikt nie mowi ze to bialko znika... ja traktuje je jako margines bledu... wiadomo ze raz piers z kuraka jest wieksza raz mniejsza, tak samo z ryba, twarogiem, jajami etc...

i no offence milosz ale twoja proba nie bedzie w zaden sposob miarodajna... raz ze wazysz 55 kilo [zacznij jesc chlopak bo to prawie anemia ], dwa ze nie masz doswiadczenia i nie zauwazysz reakcji organizmu, trzy ze okres jest za krotki, cztery ze ilosc bialka za mala, piec ze jednoosobowa proba nie moze sluzyc jako podstawa do wyciagania ogolnych wnioskow...

wychylcie troche glowy z tego forum, pojdzcie pogadac z zawodnikami, doswiadczonymi trenerami ludzmi ktorzy zajmuja sie tym od wilu lat i maja duze doswiadczenie i sami sie przekonacie...

pamietam jak kiedys jeden chlopaszek konsultowal diete z Masza... jak Masza zobaczyl ze ten wlicza bialko z kaszy i ryzu to malo go smiechem nie zabil...

moj profil jest troche nieaktualny ale waze nie wiele wiecej
nie rozumiem o co ci chodzi kazam ze bialka jest za malo? teraz daje 1,7 g wlaczjac roslinne. fakt u mnie efekty sa slabe ale to pewnie tez przez rower, bieganie i basen
teraz mam zamiar sie naprawde zabrac za mase bo dziewczyny sie ze mnie smieja ze mi zebra widac i na obojczykach mozna wieszac granitur dlatego caly czas szukam jakiegos rozwiazania co do diety bo na moich silowniach osiedlowych to sa chlopaki co uwazaja ze tylko kreatyna i inne mocniejsze srodki stanowia podstawe do kulturystyki (dieta nie istnieje).

ale nadal nie doszlismy co sie dzieje z bialkiem roslinnym?

właśnie ?

Jezeli bialko niepelnowartosciowe polaczyc z pelnowartosciowym zostanie ono wykozystane jako budulec,jezeli bedzie zjedzone samo wykozystane bedzie jako zrodlo energii oczywiscie warunkiem jest zjedzenie obu rodzajow bialka w jednym posilku.soja orzechy i rsliny straczkowe sa uznane(ogolne zasady dietetyki)za pelnowartosciowe.Dla scislosci bialko pelnowartosciowe-zawiera wszystkie aminokwasy egzogenne i wystepuja one w odpowiedniej proporcji

"oczywiscie warunkiem jest zjedzenie obu rodzajow bialka w jednym posilku"

nieprawda, aminokwasy moga krazyc w krwiobiegu przez kilka godzin, a gdy pojawia sie pozostale potrzebne organizm jest w stanie wykorzystac je w celach odbudowy komorek.

Zgadza sie, dlatego miedzy innymi spozywa sie posilki w odstepach ok 3 godzin