mam pytanie. prosze sie nie smiac tylko bo jestem w tym temacie zielony. cwicze sobie cos juz jakis czas w piwnicy (mam troche chantelkow i nie duzy atlas). sam zrobilem sobie rozpiske treningu. cwicze co drugi dzien wszystkie partie miesni, oprocz tego smigam na rowerku i jak mam kase to chodze na basen. moja dieta wyglada tak ze jem wszystko co mi wpadnie w rece (staram sie jesc duzo ryzu, piersi z kurczaka, ogolnie duzo bialka i takie tam ). troche idzie ale wolno. aha lykam witaminki e c i multiwitamine z jakis supermarketow . od tygodnia jem odzywke mass xxl (mam tego 5kg.).
dobra koniec glupot. kupilem sobie metanabol. podobno dobry zalatwial ziomek od jakiegos ziomka, wiecie jak to jest. mam to rozpisane w nastepujacy sposob... 1 tydzien 2 tabletki
2tydzien 3 tabletki
3tydzien 4 tablatki
4tydzien 3 tabletki
5tydzien 2 tabletek
1 i 5 tydzien lykam rano
a 2 3 4 tydzien co szesc godzin
teraz pytania...
czy od tego gowna cos urosne?
czy mam do tego jest odzywki (typu to moje mass xxl)?
czy mam do tego kupic sobie kreatyne?
czy to jest dobrze rozpisane?
jak ma po tym wygladac odblok?
aha jeszcze to...
moim celem jest masa.
nie jestem teraz na kuracji. czekam no odpowiedzi. moze cos to tego dokupic. napiszcie wogole co myslicie.
dzieki za odpowiedzi. .
insomnia rules