Cykle kreatyny z tauryniną - prosze o podpowiedz

Witam. Zamierzam niedługo zacząć cykl kreatnowy.Zaopatrzyłem się juz w nastepujące suple:

OLIMP Creapure Citrate (250 kpas) + OLIMP Taurine (100 kaps.) + glukoza

Czytałem juz ze do jednej (5 gramów) dawki kreatyny nalezy spożyć około 40 gram glukozy ale nie wiem jak ile brac tauryniny.Stad moje pytanie:

Ile gram tauryniny powinienem brac do jednej, 5 gramowej dawki kreatyny???

Z góry dziekuje za odpowiedz!!!

Więc sam sobie odpowiedziałeś na pytanie...

Ja do kredki bede brał Tauryne (1g do kazdej porcji) i koło 30g glukozy do kredki i tauryny po terningu.

tauryniny

3g TAURYNY

wystarczy nawet 1g tauryniny

może faktycznie tak samo jak kreatynina jest i taurynina??? no ale napewno jemu o nią nie chodziło

Widać niektórzy musza sie przyczepic... Ziper69 nie każdy tu jest profesorem polonistyki jak ty. Popełniac błedy jest rzeczą ludzką...

W celu wyjaśnienia chodziło mi o TAURYNE

zalezy ile masz tej tauryny
jesli tylko 100 capsow tak jak piszesz ( zalezy po ile w kapsie)
ale najlepszym wyjsciem bedzie podzielic ilosc tauryny przez ilosc dawek kretki ktora masz
jesli masz 250 kapsow kretki i bedziesz ja bral po 5 kapsow co starczy ci na 50 razy to do kazdej porcji dodaj 2 kapsy tauryny chyba ze dokupisz wiecej tauryny badz tauryna ktora masz to sa mega capsy

szycha trochę poczucia humoru
nie spinaj sie tak
odpowiedź dostałeś
i uśmiechnij się

Czyli jak utrzymam ilość kredki do tauryny w stosunku 3:1 (5 g kredki na 1,5 g tauryny) to będzie wystarczająco???

i jeszcze jedno głupie pytanie:

Glukoze w proszku rozpuszczać w czym (wodzie,soku) i w jakiej ilosci (ile ml)???

Ziper69 - Sesja trwa - człowiek traci poczucie humoru na ksiązkami Pozdrawiam

do porcji 5g kreatyny wystarczy 1g tauryny /możesz oczywiście więcej/
glukozę rozupuszczaj w wodzie /pij ją z kreatyną tylko po treningu skoro masz tauryne/
ja mam sesje ciągłą /humor też mam ciągle/