Skurcze mięśni

Sorki za spam ale szukalem i nie znalazlem (pewnie szukalem malo ale coz musze szybko wiedziec) a wiec wlasnie dlaczego sa skurcze miesni.Dzisaj po W-F wracam do domu siedzie przed kompem i tu nagle skurcz z bolu wytrzymac nie idze powiedzcie czemu i jak temu zaradzic z gory dzieki

za malo magnezu wcinasz :P kup sobie aspargin czy jakos tak to jest magnez z witamina C i B6 jak sie nie myle nei drogi i dobry ;]

...i wystrzegaj sięwód gazowanych bo one wypłukują magnez ps. i jeszcze wit. B6

No i więcej ruchu.

nie tylko magnezu....przede wszystkim wapnia ;)
uogólniając wzbogac diete i wiecej sie ruszaj
pozdro

Mam pytanie. Bylem na silce,pakowalem na biceps,wracam do domu i wszystko bylo ok,ale na 2 dzien zaczely sie krotkotrwale skurcze lewego bicepsu eh zaczal mi skakac :/ i tak juz od 5 dni? Co mam zrobic zeby to minelo? dzieks za pomoc

jak wyzej

Aspargin-potas+magnez
mało napojów gazowanych ,a szczególnie napojów zawierających kofeina bo ona skutecznie wypłukuje organizm z minerałów

Ludzie nie piszcie takich glupot, ze zeby zapobiec skurczow potrzebne sa witaminy : magnez . potas itd. Ja bralem wszystkie witaminy , stosowalem odpowiednia diete, pilem soki pomidorowe i bez efektow, skurcze nadal mnie lapia. Wiec jesli ktos mial skurcze i udalo mu sie temu zapobiec prosze o odpisanie. Pozdrawiam

chlopcze proponuje ci to samo - nie pisac głupot wiadomo ze kazdy jest inny, skoro uzupelnienie diety ci nie pomoglo to najlepsze wyjscie to lekarz

Najpierw proponuje zapoznać się z biochemią i przeczytać co jest głównym czynnikiem który powoduje skórcze.Jeśli masz niedobór potasu i magnezu to soczki ,cipki itp nic nie pomogą ,potrzebna jest dodatkowa suplementacja tymi minerałami.Jeśli pomimo sulementacji dalej masz skurcze to jak kolega wyżej pisał sio do lekarza bo może to być coś powazniejszego.