kretyna+hmb+glutarol 1000?

witam
posiadam 250kap kreatyny mono i 250 kap citro i 200kap hmb i 500 tab glutrolu 1000 wszystko firmy olimp i 5kg glukozy, mg+b6 , i niewiem jak to wziąsc?
-jak to wziasc zeby dzialalo jak najlepiej?mam pare pytan
-w jakim czsie po zarzyciu kretki moge pic mleko ?
-moze cos do tego dokupic?
za odpowiedzi dziekuje i pozdrawiam

glukozy masz kosmiczne ilości a możesz ją brać tylko po treningu tak ze 40 -50g z 5 tabl mono, taką samą ilość mono bierz w nietreningowe rano glukozy jak chcesz możesz wtedy dodać ale połowe dawki, citro bierz rano w treningowe i wieczorem w nietreningowe również po 5 tab, hmb po 2 rano, przed i po treningu i przed snem a w nietr. tylko rano i przed snem, a glutarol 8- 10 tabl każdego dnia przed snem również
aha... mleko najwcześniej pół godziny po kreatynie.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-06-01 20:35:19

a glutarol moge brac w tym samym czasie co kretyna?

jasne

oczywiscie ja proponuje tylko tak bo nie wyobrazam sobie zeby na przyklad za 20 -30 minut znowu siegac po pudelko z tabsami