Pomocy, zielony kolejny :)

Dobra, to juz chyba ostatnie pytanie mam :)

Jakbym sie jednak zdecydowal na ta kreatynke, to jaki rodzaj wziasc , najlepiej podajcie odrazu jakiej firmy, byle nie najdrozszej. I w jakich dawkach brac dziennie, na cykl 1-1.5 mies... i ile to bedzie kosztowac bo nie wiem czy sie kupuje jedno pudelko na cykl czy moze kilka :)
A i gdzie to sie kupuje :] W aptece jakiejs, czy najlepiej zamowic w jakims sklepie internetowym czy allegro ??

odpowie mi ktos ??? :/

kreatynę kup jakąkolwiek, monowodzian, tataj producent nie ma znaczenia, są takie same.
dostaniesz to albo w sklepach internetowych (polecam sklep SFD, na górze strony masz link) albo w normalnych sklepach z odżywkami i suplementami w Twoim mieście.
dawkowanie:
w dni treningowe 5 g. przed treningiem lub na czczo i 5 g. po treningu.
w dni nietreningowe tylko na czczo 5 g.
dokup do tego jakiś transporter (tauryna, dekstroza) i bierz razem z kretą w ilości 0,5 g. na kilkogram masy ciała.
zdr.

ehhh, weszlem w ten sklep ale nie da sie wlaczyc strony z koszykiem/podliczeniem kosztow ...

ja też tak miałem jakiś czas:/
nie wiem czemu
zgłoś to do ważniaków

na IEku dziala dobrze :]

ale jeszcze jedno :/

Moj tato w pracy pytal sie kogos o kretayne czy to napewno bezpieczne jest i dostal informacje ze kreatyna moze zaburzyc cos z hormonami... Mozecie sie na ten temat wypowiedziec ? ale tak napewno, bo czytalem juz o tym bardzo duzo i nigdzie nie bylo nic o tym, ani o zadnych innych skutkach ubocznych poza przemiana w karnityne...

Jak ktos moze niech to potwierdzi, albo da linka jakiegos ze to jakies bajki sa...

raczej skutkow ubocznych nie ma, jedynie po mono możesz nabrać wody, ale po cyklu zejdzie.
a kretyna nie zmienia się w karnitynę tylko kreatyninę tak w ramach wyjasnienia.

karnityna to lierowka :]

ale wolalbym zeby ktos napisal cos o tych hormonach, tak bardziej fachowo czy cus :]

to już nie ja, ale czytałem nie jeden art. o krecie i nic nikt o tym nie wspominał.
zdr