Redukcja bez siłki....

Hej...Mam problem odnośnie sporządzenia diety wraz z rozplanowaniem treningów (tylko rower i bieg)...niestety nimogę chodzić na siłkę ze względu na kontzję nadgarstka.... za jakiegoś miecha będę mógł,ale przez ten czas chcę stracic kilka cm w pasie bez straty tego co wyrobiłem na pace, chodzi mi o proporcje biaka (jakie??) oraz węgli (też jakie najlepiej?) oraz zarys gotowej dioety ( podwieszone czytałem)....aha...czy lepiej stosować BCAA czy też Białko zakupione na siłowni np.... ogólny cykl ostrego zrzucania brzucha przeliczam na ok. 1 miesiąc, to niedużo ale ze kilka cm w pasie chyba da rade....dorzucam oczywiscie po każdym treningu typu bieg i rowqer ok 20 min. ćwiczeń brzucha....na zasadzioe 6 weidera...

Bez silowni spadek obwodow moze byc duzy. Chyba ze Ci nie zalezy na nich?

bez siłki w pierwszej kolejności mogą pujsc mięśnie

hmm...dobrze wiedzieć, no ale co zrobić, bez sportu to jak bez ręki:)dzięki...

niestety będziesz palił mięsko

Ja bym dał bilans +ok200 kalorii i aeroby. Utrzymywał wage i czekal az wroce do pełnej sprawnosci.