z innej beczki , do Huberta

pytanie dotyczace treningu
chodzi mi o budowe ciała , problemem są zbyt szerokie biodra , pytalem juz tutaj jak je wyszczuplic ale ktos odpowiedział że to "genetyka" i ze po bokach biegna kosci więc sie nie da !!

wyczytałem w któreś książce (chyba Tombaka) że kości nie sa martwym tworem tylko wciąż odnawiajacą sie tkanką , czyli jesli ktoś uzyska w ciagu roku szybki przyrost masy kosci powinny zwiekszyć swoja objetość , i odwrotnie przy szybkich spadkach masy kośći jakoś "adekwatnie" powinny sie zmniejszać

tak to sobie tłumacze

czy wiec mozna jakims intensywnym treningiem aerobowym wyszczuplić biodra i uda czy tez sie nie da

z góry dziękuje za odpowiedź
(tylko nie pisz żebym "rozbudował góre" bo nie zamierzam warzyć 130 kg , 90 mi w zupełnośći wystarcza)

nie jestem Hubert, ale to zalezy czy twoje biodra sa duze z powodu tluszczu czy tylko kosci im nadaja rozmiarow; jesli to drugie to mozesz wizualnie poprawic sylwetke poprzez poszerzenie barkow; ja tak zrobilem i jest ok

witaj, kulturystyka to sztuka iluzji (w pewnym stopniu)im szersze barki tym wizualnie wezsze biodra. a jesli to gromadzenie tk tluszcz. w tych okolicach jest tego przyczyna to wypowiedz kolegi powyzej jesk ok.

Mam 16 lat, 184wz i 75kg(z czego prawie wszystko to masa nóg-wyobrźcie sobie jak to h***** wygląda... biodra prawie takie szerokie jak bary ) też mam taki problem-mi kości nadają szerokość bioder i prawie wszystko co zjem(zaznaczam że mam dietke na mase i odpowiedni trening) idzie mi w nogi a w największej części w wewnętrzną górną część ud. Całe nogi mam spasione(w h** tłuszczu na nogach a ręce i nie tylko chude). Nie wiem czy mam się dalej bawić w diete i trening jak prawie nic mi w mase nie chce iść tylko w te pieprzone nogi... Co mam robić??
Pozdro

proste - masz zla diete i/lub zly trening.

poczytaj posty podwieszone na poczatek

Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-05-28 21:45:32

nigdzie nie piszą o kościach w okolicach bioder , cały czas nie wiem czy da sie je wyszczuplić, gdyby tłuszcz był moim problemem nie pytał bym o nic

czytałem w którymś muscle o iluzji w swiecie kulturystyki , pisali tam o super wąkim brzuchu czyli wizualnie szerokich barach
ale
mam "spalić" brzuch do poziomu osy a dupa przez kości dalej bedzie szeroka ? , troche głupia ta teoria w moim przypadku , co z tego ze masa mi wchodzi az za dobrze skoro biodra mam szerokosci barków i wygladam jak zbity klocek a nie koleś z siłowni

to moze podaj swoje wymiary, wzrost, barki,pas,biodra, zobaczymy czy naprawde jest tak zle jak mowisz

wklej foto

nie bede wklejał foto bo nie prosze o ocene , pytam sie tylko czy obwód bioder mozna zmniejszyć -> czy kosci na "spalaniu" zmniejszaja swoja objętość
nie chce "rozbudować" góry bo juz waze 90kg a ta waga mi wystarcza

tak wiec prosze o info o obwodzie bioder, zaznacze jeszcze raz ze tłuszcz nie jest moim problemem bo mam go w normie

moj wujaszek jest lekarzem i spytalem sie go czy takie cos jest mozliwe. stwierdzil ze kosci to nie plastelina. prawdopodobnie takie "akcje" mozliwe sa tylko w hollywood przy pomocy wyszukanych operacji chirurgicznych.
szczerze ci powiem ze mam taki sam problem i kosci miednicy wystaja mi jak u kobiety ale pocwiczylem troche na silowni i powoli zniwelowalem ten efetk zwiekszajac barki.