PRODUKTY MLECZNE(WAPŃ) A -ZMA-

Ogólnie nie mam białka w proszku w moim trwajacym obecnie cyklu- więc w sumie najwiecej w diecie dostarczam go z min. sera białego, jogurtów, mleka, kefirów.
Produkty melczne są bogate w wapń, który ogranicza działanie zma i utrudnia wchanianie się jego składników...I właśnie - to chodzi by jeść jak najmniej wapnia w ogóle w całodziennej diecie czy poprostu nie spożywa go w żadnej formie zaraz przed zażyciem ZMA?
Pierwszy raz testuję ten suplement jako oryginalny ze sklepu- wczesniej miałem domowej produkcjii...Więc chcę by było wszystko ok i móc obiektywnie ocenić różnicę pomiędzy oryginalnym a piwnicznym;)

dawka wapnia kolidująca z cynkiem konkretnie musi oscylować w granicach 1000mg czyli 1g, więc się nie masz co martwić
oczywiście nie mówię tu o bilansie ogólnym tylko 'sąsiedztwie'

To ostrzeżenie jest trochę na wyrost. Chelaty cynkowe wchłaniają się bardzo dobrze. Ja tam sobie nie zaprzątam tym głowy.

Ok więc wszytko fajnie. Dzięki.

Dla pewnosci zachowaj odstep 30 min. miedzy posiłkiem bogatym w wapń a porcją ZMA.

Dla spokoju sumienia - można zachować.