od pazdziernika do kwietnia

no niestety do masiastych nie naleze i specjlanie nie chce taki byc ale troszeczke wiecej masy by sie przydało ale jaoos specjalnie wyczynowow nie siłuje sie z metalowymi obciazeniami, ale to zapewne spowodowane jest tym ze trenuje skok w dal i piłke nożna a tam specjalnie na mase sie nie cwiczy

erdman fajny avatar

Zmieniony przez - misiu- w dniu 2005-05-20 23:05:05

Buehehehe... a no fajny . A i tak PS: Fajna mina na pierwszej fotce

a wlasnie jakie cwiczenia polecacie na brzucha bo ja w sumie cwiczylem go na sile glownie z obciazeniem

Dużo syfów na plecach masz . I plecki też takie se. No moim zdaniem (tzn na własnym przykładzie) na brzuch to najlepsza jest aerobiczna 6 weidera. Tyle że jak dla kogos kto nie cwiczy brzucha może to sie okazać za ciężkie. Ja niedługo to skończe ale juz powoli wymiekam . Nie moge sie doczekac konca...

1 fotka

Co wy mu tu z brzuchem ?!? Chlopie na razie brzuch to ty rob tylko po to by ci miesnie nie zanikly i trzymaj sile miesni, a nie jakies kratki. Musisz sie masowac, nabrac ciała. Teraz nawet jak bedziesz mial super krate to i tak reszta jest tak slaba ze nikt nie zwroci nawet uwagi. Masuj sie, jedz porzadnie - to podstawa.
pozdrawiam

jakals krzywa klate masz albo i sie tylko wtdaje

za***i**a mina ma 1 fotce jakbyś robił k**e

masz soga na zachęte

ale brzydal z ciebie...!