Pomocy, zielony kolejny :)

Teraz bede chyba jesc codziennie sniadanie - jakies platki, akorat maja duzo wegli to energia bedzie, tylko nie wiem czy akorat na trening, teraz moze tak bo na wakacjach mozna rano chodzic, ale od wrzesnia spowrotem to ciezko by bylo rano, wiec energie na trening nie trzeba jesc w sniadaniu :P

W poniedzialek chyba ide z kumplem przetestowac jakas silke :)
Przy okazji moze powiecie czy 6zł za... dzien to duzo ?? Bo mowil ze tak tam sie placi...

6zl to troche duzo za jeden raz ale jesli chcecie przetestowac silke to trzeba wydac
popatrzcie na ilosc sprzetu / obciazenia / hantli
popytajcie o ceny karnetow
odwiedzcie kilka silek i wybierzcie najlepsza

rano najlepiej zjesc owsianke / jakies inne platki z mlekiem
sa cieple wiec wchodza bez problemu nawet jesli nie chce ci sie jesc

tylko do płatków na śniadanie dorzuć np. orzechy włoskie, rodzynki mogą być , łyżkę oliwy i trochę sera białego np...i masz super posiłek, możesz zapierdzielać

171cm /52kg to naprawde nie zbyt wiele.. na poczatek moze niech lepiej by jadl co wpadnie w rece zeby wage zlapac, bo jeszcze pojdzie na silke i mu ręka odpadnie :P ?

A tę kase co bys wydal na kreatynke, poswięć na jedzonko :)

zamiast krety jakiegoś gainera jak nie przejesz tyle ile potrzebujesz.
a jeść byle co, co wpdanie w łapę to nie ma sensu.
niech już teraz układa dietę na +500-700 kcal i wyrabia dobre nawyki żywieniowe.

No bez przesady, jesc mam co :P
Tylko znowu nie wiem jak to wyjdzie bo ledwo bylem chory na gardlo ale juz mialem wyzdrowiec a ty dzisiaj sie okazalo ze chyba zaczyna mi sie zapalenie spojowek :/:/ i nie wiem czy wkoncu jutro pojde... :/ :(

Zamiast w kreatyne to bym zainwestowal w sprzet...

nie przesadzajmy, kreatyna nie jest znow az taka droga

no na pierwszy cykl spokojnie mono starczy plus jakiś transporter i luz