Gainer i dextroza dla początkującego ?

mam pytanie czy do takiego zestawu potrzebuję CARBO- czy jest ono przydatne czy samo Dextro wystarczy?
-opis osoby-staż 3 miesiące, 198 cm wzrostu, 73 kg wagi,posiadam dietę wysoko białkową i dlatego zastanawiam się nad resztą.
Zesatw-
SUPER WHEY GAINER 4000
lub
GAINER MCT
DEXTRO juice
CREATINE MEGA CAPS

oczywiście samo dextro wystarczy, carbo jest w tym zestawie zbyteczne

jesli chodzi o odżywkę to która jest warta polecenia
1-SUPER WHEY GAINER 4000-Białko 30g Węglowodany 61 g
1-GAINER MCT Białko 21 g, Węglowodany 68 g
posiadają różnice w ilości zawartości Węglo.. i białka lecz co dla mnie jest lepsze nie mam pojęcia.. jakaś podpowiedz..

zaryzykuje stwierdzenie ze masz bardzo malo tluszczu ...domyslam sie po opisie...
zatem bialkiem sie wg mnie ne musisz w ogole interesowac...jesli bedziesz jadl wystarczajaco duzo kcal z ryzu, makaronow, kasz, ziemniakow...i do tego sporo tluszczu to zapewnisz organizmowi wystarczajaco bialka...w Twoim przypadku gainer jak znalazl...najelpeij ten z mniejsza iloscia bialka...i dextro po treningu tez sie przyda...gainer miedzy posilkami lub do nich..

jak juz pisałem Ci w suplach - to zależy od Twojej diety

Dziękuje za informacje i pozdrawiam.

Kreatyny narazie nie bierz - 3 miesciace to zbyt maly staz po cwicz spokojnie jeszcze bez kreatynki gwarantuje, ze mozesz jeszcze sporo zbudowac, a po tem kreatyne lepiej wykorzystasz.