Zaklad - 100 pompek !

Brait dzieki ze sie wcielem w twoj plan :P heheh ;]
Slaby jestem i wlasnie tez niewiem czy w przyszlym tygodniu tez bede robil wszystkie serie po tyle ile ma byc ;/
Z tym zapisywaniem to dobry pomysl tez tak zaczne robic :P
Ale co do cisnienia to masakra glowa boli jakby wybuchnac chiala !! no ale mniej niz w poniedzialek tak jak mowisz Brait !! Ok no to jasssssda !
posdro 4 all

Plan jest dla braita - powtorzenia sa ustalone dla niego. Podkreslam tylko ze to nie uniwersalny plan dla kazdego. Ci z podobnymi osiagami do niego moze poprobowac.

WIemy ze dla Braita ! Sam pislaes wczesniej ze to wyliczone % Ale ja wlasnie mam takie osiagi jak on praiwe ;] Wiec hcyba moge probowac ?
Jesli mozna ;] Prawa autorskie etc ?

Mozesz, mozesz - chodzi tylko o podobne warunki.

Chory jestem ;/ nie robilem wczoraj pompek bo nie mam na nic sily !! Leze w zlozku nic mi sie niechce !! ;/;/
qrde ;/

Ja zrobilem 3 treningi...
piatek - zrobilem wszystkie powtorzenia jak w planie :)
glowa bolala ale juz znacznie mniej niz poprzednio... od poniedzialku zrobie nowy topic i robie sobie nick ( bo ten od kumpla jest )... Mawashi moze ten tydzien niech bedzie rozgrzewka i teraz od poniedzialku pojade jeszcze 4 tyg ? ( no bo poniedzialek i sroda to nie zrobilem nawet 50 % zalozen) pozdro.

Zaloz post z nowym nickiem i daj link do niego w tym poscie. Z treningiem mozesz tak zrobic, z tym ze na bierzaco informuj o postepach - najlepiej co tydzien, np w poniedzialki.

PewNie ktos juz pomyslal, ze rzucilem pomysl i leniwie zamiast cwiczyc wyleguje sie na tapczanie przed tv :]...
nie ma neta na razie :( ale na dniach to sie zmieni... czekam na to nieszczesne doladowanie karty ;] i smsa puszczam...
aaa wczoraj czyli poniedzialek zrobilem 18,18,18,18,18,18,18,14 wiec postep jest a glowka nie bolala tak bardzo...
walcze dalej i caly czas ( nie opuscilem jeszcze treningu ;P)
pozdro... zrobie tak jak mowisz od poniedzialku nowy topic niech sie stanie ;D...

sroda 15,15,15,15,15,15,15,15 jakos sie udalo zrobic

w zeszlym roku robilem nieprzerwanie przez 1,5 miesiaca pompeczki w wakacje i z 50 max zrobilo sie 83 <lol> a kumpel zapiepsza teraz chyba 7 miesiac (bez silki) i raczej 75 nie wyciagnie wiec wszystko zalezy od Twoich predyspozycji i nie odpuszczaj zadnego dnia masz szanse przeciez prawie 4 miechy pozdro powodzenia
aha jesli cwiczysz na silce to zrezygnuj (wiem boli) a chociazby z cwiczenia na klate