Zmęczenie i osłabienie :(

Od jakiegoś czasu czuję wyraźnie, jak spadła mi forma... Niestety, nie mam pojęcia czym może to być spowodowane. Dłuższy czas jestem na redukcji, co drugi dzień (czasem nawet codziennie), robię aeroby na czczo, treningi wykonuję dość systematycznie (siłka - pon, śro, pią i codziennie aerobiczna szóstka Weidera). Mimo tego, czuję się zmęczony, szczególnie w ostatnim tygodniu mam nawet problemy z tym, żeby dobrze wykonać trening Zeszły tydzień miałem wolny, zatem spokojnie się wyspiałem, natomiast dzisiaj jestem pierwszy dzień, po tym dłuższym weekendzie, a ja jestem praktycznie wyczerpany Macie może jakieś "metody", żeby na to zaradzić? Może to po prostu wiosenne przesilenie? Z góry dzięki za pomoc! Pozdrawiam serdecznie!

Jestes poprostu przetrenowany! Trenujesz intensywnie, a organizm nie dostaje wystarczającej ilosci kalorii oraz skladnikow odzywczych. Wzbogac swoja diete w bialko(postaraj sie jesc 2-3 g na kg masy ciala) a ogranicz tluszcz i weglowodany. Pozwoli ci sie to zregenerowac. Pozatym radze zainwestowac w l-karnityne. Powodzenia

a na co ta KARNITYNA ??
co do przetrenowania - wszystko możliwe że za intensywnie ćwiczysz
a poza tym na redukcji , aerobach i treningu musi trochę siły z ciebie spasć

l-karnityna doda ci energii, ktora pobierze z tluszczu. Zmniejszy objawy nisko kalorycznej diety.