PS do dyspozycji tylko ściskacze lub wiszenie na drążku (na całych dłoniach lub na palcach)
...
Napisał(a)
otóż robię ABSII. jestem na 5 poziomie i przy wznosach nóg (które robię wolno) przy ostatnich powtórzeniach w ostatniej ich serii dosłownie spadam. robie ten poziom już tydzień i już wytrzymuję 2 powtórzenia więcej, ale to mało :( Czy dalej mam robić tylko wiszenie przy ABSII, czy może jeszcze w dni nietreningowe szybciej uzyskam te kilka(naście) powtórzeń jeśli będę wisiał na drążku zwykle albo ze ściskaczami pracował ?? jak taki trening w te dni powinien wyglądać?
PS do dyspozycji tylko ściskacze lub wiszenie na drążku (na całych dłoniach lub na palcach)
PS do dyspozycji tylko ściskacze lub wiszenie na drążku (na całych dłoniach lub na palcach)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jeśli nie dysponujesz cztangą ani sztangielkami to znajdź jakiekolwiek wiadro nasyp do niego piachu lub czegokolwiek i trzymając w ręku otwieraj i zamykaj dłoń do zmęczenia.Ciężar dopasuj sobie tak abyś mógł wykonać między 25 a 30 powtórzeń.Powodzenia
...
Napisał(a)
są także takie pasy które ułatwiają i wzmacniają uchwyt, które z powodzeniem możesz zrobić w domu
NIE DAWAĆ MI SOGÓW !!
...
Napisał(a)
właśnie ja nie chcę żadnych pasów i innej pomocy. chcę wzmocnić swój uchwyt a nie nakładać pasy i inne bajery... :P
Polecane artykuły