TRENING.SYSTEM DO OCENY

hmm dodaj do tej diety jeszcze witaminy np centrum lub vigor :) to powinno poprawic twoje samo poczucie :) najkwazniejsze do treningu na mase dieta powinna być oparta na węglowodanach i białkach :) po treningu powinienes jak najszybciej dostarczyc do organizmu weglowodany np czekloda jest dobra albo jakieś ciastka bo zawierają węglowodany proste :) polecam :)

ale niestety kolega nie jest na masie tylko na redukcji CZYTAĆ UWAŻNIE !!! więc o ciastkach zapominamy