...
Napisał(a)
Codziennie robie 3 serie po 30-40 pompek z róznym rozstawem rąk. Czy to poprawi w jakims stopniu moją sylwetkę? Czy może jest to nic w porównaniu do pracy jaką trzeba włożyć w poprawę sylwetki? Z góry dzieki za odp. Pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Pompki sa bardziej na wytrzymalosc niz na mase klatki. Na mase cwiczenia ze sztanga, hantlami, itd
...
Napisał(a)
Klatke zarysuje, wzmocni Cie POkombinuj pompki na poreczach na krzeselkach itp. Na trica tak jakbys siedzial plasko tylko rece na krzesle i tez pompuj
a zeby zrobic cos wiecej to silownia
poczytaj jeszcze to - http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
a zeby zrobic cos wiecej to silownia
poczytaj jeszcze to - http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
...
Napisał(a)
a gdzieś czytałem że pompki są świetne dla tych, ktorzy nie ćwiczą na siłce, ale mają w przyszłości zamiar zacząć, jako takie roztrenowanie przed sztangą i ławkami.
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
...
Napisał(a)
Jak założysz plecak z obciążeniem i wykonasz ok. 10 powtórzeń i się zmęczysz to jak najbardziej jest to na masę a nie na żadną rzeźbę itp.
...
Napisał(a)
Lepsza mase zrobi na laweczce, pompkami nie dojdzie za daleko, wyrobi tylko miesnie, costam urosnie oczywiscie ale to nie jest na pewno zadowalajacy poziom... zalezy do czego kto dazy, jak da ogolnej wysportowanej sylwetki to pompki jak najbardziej lus jakies rozciagania i aeroby
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
...
Napisał(a)
napewno pompki ci pomogą mi dużo dały ale spróbuj coś dożucić do tego np pare ćwiczonek ze sztangielkami (rozpiętki, wyciskania) i podciągaj się na drżżku jeżeli nie możesz chodzić na siłkę.
Krzychu
...
Napisał(a)
Jak najbardziej zgadzam się z poprzednikami, pompki są bardzo dobre na początek, ale to jest oczywiste że nie zrobisz po nich takiej klaty ja po prawdziwym żelastwie na kiju . Napewno coś z tego będziesz miał, i lepiej Ci będzie zaczynać na prawdziwym sprzęcie, pzdr
Nikt sie nie leni, bo nie ma na co czekać...
Polecane artykuły