dr Vitamin
Mam takie pytanie,otóz jutro zaczynam cykl i mam problem:
suple mam już rozpisane...
W dni siłowni tauryna(1 kaps), r-types(2kaps.) i m3(5 kaps) przed treningiem z 30 gram carbo.
Po siłce tauryna(1kaps) i carbo.
W dni walki przed treningiem bcaa(8kaps) i carbo 30 gram.Po treningu carbo i tauryna.M3(kaps) + R-Types (2kaps) rano na czczo.]
Po treningach chciałem brać po 50g monster massa tak 10-20minut po treningu,a potem posiłek.
Tylko,że.. chciałem zacząć również jutro Aerobiczną 6 Weidera.. chciałem ją robić zaraz po treningu na siłowni/sw... czyli mam wziasc od razu po nim gainera czy po treningu? bo nie kminie;) i robic te cw. brzucha po treningach czy jakos w innej porze dnia?
suple mam już rozpisane...
W dni siłowni tauryna(1 kaps), r-types(2kaps.) i m3(5 kaps) przed treningiem z 30 gram carbo.
Po siłce tauryna(1kaps) i carbo.
W dni walki przed treningiem bcaa(8kaps) i carbo 30 gram.Po treningu carbo i tauryna.M3(kaps) + R-Types (2kaps) rano na czczo.]
Po treningach chciałem brać po 50g monster massa tak 10-20minut po treningu,a potem posiłek.
Tylko,że.. chciałem zacząć również jutro Aerobiczną 6 Weidera.. chciałem ją robić zaraz po treningu na siłowni/sw... czyli mam wziasc od razu po nim gainera czy po treningu? bo nie kminie;) i robic te cw. brzucha po treningach czy jakos w innej porze dnia?
.....Audi,Vide,Sile....
Krzysztof Piekarz
apokalipsa
arczi101
