Dobór supli na rzezbe

alez prosze wiesz przerobilem redukcje na wlasnym doswiadczeniu, tak jak wiekszosc myslalem, ze suplementy starcza ale baaaaach nie nie nie :) pierwsza i najwazniejsza sprawa to mobilizacja - aeroby na prawwde 4 reeeeeeeeal ajjjjjj nie no pisze powaznie one sa najwazniejsze ale chooya daja jak nie masz diety tak DIETY ale wiesz jest dieta i jest DIETA i jakich bys suplementow nie uzyl to przy diecie gowno zdzialasz a przy DIECIE zdzialasz :) no nie takie proste ale wiesz doswiadczenie kazde uczy i to jest oka i dlatego nie kazda kasa jest stracona bo doswiadczenie jest bezcennne ale mmmmm na temat mowie jak jest z doswiadczenia aerooby stary tak tak aerooby to jest mistrzostwo i nie ma lepsszej opcji na spalenie fetu jak dodasz termogena, git uzupelniona diete ojjjj na prawde jest to skomplikowane ale w koncu jak skumasz to nigdy nie zlapiesz fetu no chyba ze wyyjeebke na to masz no ale to juz twoje zycie twoje priorytety pieniadze czas poty i zdrowie :) pozdro 600 :)

Czy do tej diety ktora on stosuje trzeba zrobic ladowanie weglami??

to zalezy ,sprawa odchudzanai az tak prosta nie jest podstawowe pytania na poczatek to :ile chce suchudnac? jaka dieta?jaki dobor treningu ? i jakie suple ? .Sprawa pierwsza jakie masz cele bo jesli chesz zrobic jakams super sylwetke(10-7%bfs) to tu juz potrzeba super diety,treningu u isuplementacji a jelsi chcemy schudnac kilka kg to wystarczy dieta i duza aktywnosc oraz pare podstawowych zabawek .

E-lite areoby to nie jedyna droga na spalnie tluszczu ,przesadzasz ostro wide HIIT

e-lite z aerobami nie bede mial problemu bo gram w kosza (3 razy t tyg. trening 90 min :]) tylko bedzie trzeba sie dietki ostro trzymac i utrzymac z dala od alkocholu(lato idzie :( )

kosz to nie areoby kolego

w 90 minutowym treningu biegamy okolo 60
60 minut biegu to nie aeroby ??

biegasz ze stalym tetnem? bo jak nie no to srednio na jeza mozna to nazwac aerobami ;)

Te ******lenie o diecie jest w****iające. Od Tygodnia jestem na 500 kaloriach przy 118kg wagi, nie biore narazie zadnych supli tylko chcialem zobaczyc na ile ta dieta sie nadaje. Narazie to mi spada z masy miesniowej (biceps juz 1cm spadl), i drastycznie z sily(o pare powtorzen mniej robie na max ciezarze). Wszystko mi spada nawet z inteligencji bo nic mi nie wchodzi, tylko tluszcz sie trzyma nadal. I wedlug mnie sama dieta jest wielkiego CH**A warta bez dopalaczy. Albo ja mam s******lony metabolizm jakis

no brawo 5ckal na 1kg masy ciala

Chce zejsc z 19% ponizej 10% do Wakacji więc staram sie isc na calosc %)