ts

Witam.
Chcialem troche zjechac z wagi, ale niestety mam kontuzje i zadne aeroby nie wchodza w gre - glownie siedze na tylku w domu;/. Stad pytanie o sposob dzialania thermo speeda. Ma on sklad, ktory m.in. dziala termogennie na organizm. Czy jest jakikolwiek sens brac to podczas siedzenia na dupci w domku, bez wysilku?
Przeciez w sumie ogranicza apetyt,ktory i tak mi spadl,bo nie mam zapotrzebowania, pozatym podnosi temperature ciala... Czy widzicie sens? Moze cokolwiek mi zleci? Biegac nie bede dlugo(ze 3 miechy), a chcialbym jakos ten czas wykorzystac...
moja charakterystyka to 83 kg, 177 cm, 26 bmi, wiec nadwaga. Idealnie chce zjechac z 7 kilo...
tak jak mowilem, apetyt mi spadl, i w sumie stara dieta nie ma zastosowania, bo zapotrzebowanie drastycznie zmalalo, ale i tak probuje trzymac sie zalozen diety wysokobialkowej. po godz.16 malo wegli itp.
biore omega 3 , jesli ktos ma ochote mi odpowiedziec nazwa tego suplemenciku:)

Pamiętaj o tym aby utrzymywac jednak jakąś aktywnośc fizyczną - możesz także zainteresować się ćwiczeniami kontrlateralnymi (z fizjoterapii zagadnienie jesli Cię interesuje) aby kończyna unieruchomiona miała wciąz "jakąś tam" stymulacje. Przyspiesza to rechabilitację, a i zapobiega spadkom suchej tkanki mięśniowej.

a co to za kontuzja, że nie możesz biegać, albo chociaż jeździć na rowerku

no jak to jaka... zwiazana z noga! mam rozp. kolano i nozke w gipsie...

no to nie ciekawa sprawa

heh:)
a mozesz na temat sie wypowiedziec?

j/w

wątpie, że to pomoże

zawsze można spróbować no ale...

moze sie ktos jeszcze wypowie?

a górnej połowy ciała ćwiczyć nie możesz ?

moge. nie mowie, ze nie chce cwiczyc, tylko czy ts da cos BEZ aerobow czyli biegania itp itd

jesli bedzie dieta to jasne ze tak

TS da efekty w połączeniu z dietą etc - ale na Twoim miejscu w tej chwili nie brałbym sie za redukcję bowiem jestes w stanie gdy organizm potrzebuje nieco więcej składników odżywczych i mikro/makro elementów. Wylecz nogę - jakiekowliek kilogramy które moga Ci przybyć przy tak niskiej aktywności bez problemu spadną po rozpoczęciu ponownym treningów etc.
Na teraz proponowałbym jednak ćwiczyć choć w domowych warunkach - ale nie redukować a po prostu starać się utrzymywać dotychczasową wagę i masę mięśniową.